И будет ли у вас здоровье в будущем.
Здоровье напрямую связано с лишним весом, то есть с жирком на боках.
Понять будет ли у вас здоровье в будущем или нет ?Поможет нам измерительная лента и тетрадь с ручкой.
Представьте себя в вашем идеальном весе и начинаем подсчитывать.
Индекс здоровья.
Берем ленту и измеряем свою талию в районе пупка записываем число. Теперь измеряем бедра по большей выпуклой части. Делим талию на бедра получается не более 0.8.
Если получилось меньше вы здоровый человек . Занимаетесь профилактикой здоровья. Если больше ,то уже есть проблемы со здоровьем.
ПОМНИТЕ ‼️
Каждый лишний сантиметр в талии уменьшает на год вашу жизнь. Смотрите лестницу здоровья и ищите где вы сейчас.
Есть еще одно число которое полезно знать всем. Название Индекс Массы Тела или сокращенно ИМТ.
Рассчитаем для себя ИМТ Нынешний вес в кг разделить на рост в м.
Пример
Вес ваш 85/(1.6*1.6)= 85/2.56=33,2 смотрим табличку и понимаем это ожирение 1 стадии.
Эта формула позволит точно определить ,нормальный и у вас вес или нет. Так как вы можете удивиться, но бывает скрытое ожирение .
А вот веса лишнего вроде нет. Это тот самый висцеральный жир ,который мешает работать нашим внутренним органам.
Если у вас низкий ИМТ, это следствие истощение организма. И с этим тоже не все в порядке. Нужно следить не только за весом ,но и за индексом массы ,чтоб он был в пределах нормы.
Будьте здоровы ! Лестницу здоровья разберем в следующих постах.Следите.