Информационный детокс (4 дня без телефона и без интернета)
Итак, расскажу об интересном опыте погружения на примерно 25 лет назад.
В понедельник у меня заглючил сенсор телефона, то есть постоянно зажималось одно место (стрелка назад) и я не успевала ничего сделать, так как телефон постоянно выбрасывал меня из приложений. В этот момент я находилась на даче в магазине, а деньги на карточках я не держу, только мелочь и, соответственно я даже не смогла перевести себе деньги со счета.
На даче у меня нет вайфая, а ноутбук я обычно подключаю через телефон, используя его как точку доступа.
Первая реакция – паника. Я не сразу поняла, что глючит сенсор. Подумала, что какой-то вирус в телефоне.
Вернувшись домой, с телефона мужа, который к счастью был на даче, я заказала себе новый телефон. Если бы я была в городе, телефон был бы у меня в тот же вечер, но к нам на дачу по нормальной цене его готовы были привезти только через 8 дней. Столько бы я не выдержала, поэтому заказала новый телефон в город и попросила забрать мужа.
Сейчас, когда я пишу эту заметку, я все еще без телефона. На ноутбуке писать статьи оказалось сложнее, пальцы отвыкли от клавиатуры. Я привыкла пользоваться заметками.
Итак, в отличие от роуминга заграницей или города, когда ты иногда можешь пользоваться вайфаем или выходить в сеть с ноутбука из дома, на даче 4 дня без телефона это тяжело.
Во вторник рано утром муж уехал на работу и вечером уже получил мой новый телефон, но привезти его он мог мне только в четверг вечером.
Что я поняла за эти 4 дня без телефона и без интернета:
Ощущение, что я вернулась на 25 лет назад. В то время у меня появился первый огромный кнопочный телефон дельта. Звонки длились максимум 10 секунд, потому что тогда это было дорого. Сейчас я могла позвонить тоже в очень-очень нужных случаях и не всем. Нужно было изловчиться в угоду сенсору, чтобы набрать чей-то номер. Чтобы написать сообщение нужно было задействовать левую руку, так как глючил сенсор справа. Сообщение из 3 слов получалось написать только минут за 5.
Что еще: я снова вспомнила, когда отвезла детей в Приморск, каково это ездить без навигатора. По трассе нормально, там есть указатели, а вот по лесу и СНТ пришлось запоминать дорогу, чтобы выехать обратно в нужном направлении.
Моя дочь считает, что у меня зависимость от телефона. Думаю, это так. С трудом я провела 4 дня без него. Смогла ли я сама бы от него отказаться? Думаю, нет. По вечерам я начала смотреть телевизор. Хотя раньше я даже не умела включать приемник триколор на даче, мне это было не нужно. Я перечитала все журналы. Книг у меня тут не было. Читая журнал, я поймала себя на мысли, что перелистываю пальцем вверх страницу, как будто я читаю онлайн.
При этом иногда приходили сообщения из “будущего”, кто-то что-то писал в воцап. Прочитать это было сложно, сенсор давал ухватить сообщение меньше, чем за секунду, при этом отмечая, как будто я в сети.
Вечерами я наблюдала за белками с террасы. Я и раньше это делала, но всегда раньше был фоном телефон. Самое интересное, что наушники и радио работали, и я каталась на велосипеде, слушая радио через телефон, как раньше я это делала в юности с плеером.
Из всего этого, мне не понравилось только смотреть телевизор, поняла, что не люблю это, когда нет альтернативы. Ездить без навигатора по незнакомым местам мне также не понравилось, это очень неудобно, как и остаться без заметок в телефоне. В целом это был интересный опыт и стало понятно, что у меня действительно есть зависимость от телефона, думаю даже была ломка. Я поняла, что большинство из нас очень много времени тратит на всякую ерунду в телефоне. Думаю, моя память неплохо потренировалась. Возможно даже за это время образовались новые нейронные связи, когда я писала сообщения левой рукой.
Резюме: зависимость от телефона и интернета, думаю, есть у большинства. Можно гораздо меньше времени тратить на социальные сети и онлайн общение, оставляя больше времени на жизнь в реальности. Как же бороться с зависимостью от телефона? Ответ на этот вопрос зависит от того мешает вам это или нет. Если мешает и вы хотите уменьшить время пользования гаджетом, то как вариант ставьте таймер и проводите в телефоне строго ограниченное количество времени. Отключайте передачу данных, чтобы не отвлекаться на сообщения в социальных сетях и уведомления. Ставьте беззвучный режим, когда хотите побыть без телефона. Напишите в комментариях, есть ли у вас зависимость от телефона и интернета и какие у вас есть предложения , как меньше времени зависать в телефоне .
Все, заканчиваю данную заметку, ко мне приехал новый телефон спустя 4 дня.
Елена Бондарчук
Психолог-онлайн
Копирование информации без разрешения автора, запрещено.
