1
Тишина
Внимание формирует нашу реальность. Если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. Побудьте в тишине, и вы увидите, как ваш разум прояснится.
2
Слово «нет»
Если вы постоянно говорите «да», когда хочется сказать «нет», это отнимает энергию не только за счет лишней работы, но и за счет обиды (от ощущения, что вас использовали).
3
Генерирование идей
Обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс. А вот чувство вины и упреки, наоборот, истощают, поскольку и без того ограниченные запасы энергии идут на сокрытие ошибок и генерируют плохое настроение.
Здоровый сон. Четкое соблюдение распорядка дня – залог здоровья и жизненных сил. Сон в этом списке занимает далеко не последнее место. Дневной отдых/сон. Если у вас есть возможность полежать днем хотя бы 15-30 минут – это здорово. Просто лягте и расслабьтесь, подумайте о чем-то приятном. Если можете позволить себе подремать – еще лучше. Даже такой короткий отдых придает организму сил и наполняет энергией.
Правильное питание.К таким продуктам относятся те, которые выращены в естественных условиях и не содержат никаких химикатов. Фрукты, овощи, мед, крупы, орехи и прочие. Они содержат в себе позитивную энергию, дарованную самой природой.
Водный баланс.Не секрет, что человеческий организм на 78% состоит из воды. Недостаток воды проявляется апатией, упадком сил, слабостью. Поэтому необходимо выпивать 2 литра воды в день. Вода не только восстановит силы, но избавит организм от токсинов и шлаков.
Физическая нагрузка.Сколько уже сказано о пользе физических упражнений, но сомневающиеся все еще остаются.
Лучшим способом проснуться и взбодриться всегда была утренняя зарядка. Настройтесь и поделайте зарядку в течение недели, и вы увидите разницу.
Прогулки. Матушка-природа всегда была и будет самым мощным источником энергии. И совершенно не обязательно ехать куда-то, достаточно взять за правило вечерние прогулки перед сном, один раз в неделю прогулку по парку, и хотя бы раз в сезон выезжать за город.
Сохрани, что бы не забыть ⬇️
В заключение
Резюмируя все вышеизложенное, можно сказать, что для полноценной и активной жизни достаточно правильно питаться, спать, сколько нужно именно вашему организму, заниматься хоть какой-то физической активностью и общаться с позитивными людьми.
Казалось бы, все так просто, и многие именно так и делают, но все равно что-то не так, и мы часто задаем себе вопрос: «Где найти силы и энергию?». Значит действительно что-то не так, что-то упускаем из виду.
Пересмотрите свой режим дня, свои привычки, свое окружение, где-то точно есть «слабое звено», которое выбивает вас из колеи и мешает жить жизнью, полной энергии.
Используйте все способы и возможности для получения жизненной энергии и силы, больше путешествуйте и оставайтесь (или становитесь!) оптимистами! И тогда все будет хорошо во всех сферах вашей жизни!