В GoodWin клинике снижения веса Доктора Кондрашова есть отделение психологической реанимации, где лечат чрезвычайно опасное состояние - срыв. Сегодня познакомимся с работой отделения.
ЧТО ТАКОЕ СРЫВ
Пищевой Срыв — это потеря контроля (вы переедаете/нарушаете свой план питания, но не хотите этого делать) в течение 3-х дней подряд не менее 2-х раз в день. Подробная диагностика срыва здесь 👇
Важно! Единичное переедание не является срывом. Переедания, которые вы планируете не является срывом.
Срыв - это потеря контроля 3 дня подряд. Срыв - это когда вы планируете утром одно, а делаете днем и вечером другое. И так происходит 3 дня подряд.
ПРОМЕДЛЕНИЕ СМЕРТИ ПОДОБНО
Срыв - это страшно! Срыв ведёт к возврату всех скинутых килограмм и набору новых. Выйти из срыва в одиночку невозможно. Поэтому при срыве нужно максимально быстро получить квалифицированную помощь. Для этого в клинике есть отделение "АнтиСрыв". Это специальный круглосуточный чат, в котором дежурят Наставники клиники Лариса Ананьева и Евгения Сигнер
Промедление смерти подобно. Уже через несколько дней после начала срыв изолирует участника из программы, участник прекращает выходить на связь и вернуть его в программу практически невозможно. Поэтому, диагносцировав у себя срыв, сразу же сообщите об этом своему Наставнику, чтобы он максимально быстро направил вас в АнтиСрыв-Чат.
КАКОЙ ПУТЬ ПРОХОДЯТ УЧАСТНИКИ АНТИСРЫВА:
ШАГ №1. Подписание договора о детоксе на 5 дней.
Детокс - отказ от жирного и сладкого на 5 дней. Детокс нужен для того, чтобы вернуть контроль над пищевым поведением.
За 5 дней детокса патологически большая тяга приходит в норму.
За 5 дней детокса меняется восприятие вкусовых рецепторов. Обычная еда наполняется другими красками.
ШАГ №2. Детокс-Питание с отказом от сладкого и жирного.
К жирному относятся: все соусы, масла, жиры, жирное мясо, сметана, майонез, сыры, орехи, семечки, колбасы, сосиски.
К сладкому относятся: все сладости, выпечка, мучное, весь хлеб, кроме ржаного, хлебцы, вся молочка (кроме творога с жирностью до 5%), сухофрукты, фрукты (кроме лимона) и ягоды, мёд, сахарозаменители (даже если они 0 кк)
При этом может употреблять в пищу:
Белок: нежирное мясо, морепродукты, субпродукты, рыбу, птицу, творог с жирностью до 5%, яйца.
Сложные Углеводы: каши (кроме манки), супы, картофель, бобовые, макароны из твёрдых сортов пшеницы, ржаной хлеб до 50 граммов в день.
Сырые и тушёные овощи, грибы, лимон.
ШАГ №3. Принятие решения о переедании.
Каждый раз ПЕРЕД тем как нарушить НеСрывное Поведение, участник пишет в чате «Я решил остаться в срыве» и четко прописывает чего и сколько он намеревается съесть. После этого ждет 5 минут и принимает окончательное решение.
Если участник нарушил Детокс-Питание пятидневный детокс начинается заново с первого дня
ШАГ №4. Ежедневный отчет
Каждый вечер, все участники Антисрыв чата пишут отчет и делятся сложностями, успехами дня
ШАГ №5. Поддержка от Наставника в основной группе
Подопечный продолжает выкладывать вес и рацион в группе с наставником, где также получает поддержку и помощь выхода из срыва.