1) 🚫 Убери потребность жаловаться. Перестань фокусироваться на негативных аспектах и проблемах вокруг себя. Вместо того, чтобы жаловаться, попробуй найти способы решения проблем или принять ситуацию такой, какая она есть.
2) 🙅♂️ Убери потребность доказывать свою правоту. Не трать энергию на убеждение других в своей правоте. Позволь каждому иметь свою точку зрения и прими тот факт, что некоторые споры могут оставаться неразрешенными.
3) 🛑 Перестань контролировать всё, что происходит в твоей жизни. Разреши себе отпустить контроль над событиями, которые не зависят от тебя. Признай, что некоторые вещи в жизни находятся вне твоего контроля, и сосредоточься на том, что ты можешь изменить.
4) 🆓 Отпусти чувство вины. Перестань держать на себе чувство вины за прошлые ошибки или несовершенства. Прими, что каждый совершает ошибки, и используй их как возможность для роста и самоусовершенствования.
5) ❌ Убери критику из своей жизни: Освободи себя от постоянной самокритики и критики со стороны других людей. Фокусируйся на своих сильных сторонах и успехах, а также на конструктивной обратной связи.
6) 💔 Освободиться от потребности нравиться другим людям. Не стремись постоянно быть одобряемым и принятым окружающими. Будь верен себе и живи в соответствии со своими ценностями и убеждениями, даже если это означает, что некоторым людям не понравится.
7) 🔄 Перестань сопротивляться переменам. Прими, что перемены являются неотъемлемой частью жизни. Вместо сопротивления изменениям, откройся новым возможностям и позволь себе расти и развиваться.
8) 🗣Отключите негативный разговор в своей голове. Будь осознанным по отношению к своим мыслям и перестань втягиваться в отрицательные разговоры с самим собой. Измените негативные мысли на позитивные и конструктивные, чтобы поддерживать свой эмоциональный благополучия.
9) 🏷 Не ставьте ярлыки. Избегай придания ярлыков себе и другим людям. Признай уникальность каждого человека и прими их такими, какие они есть, вместо того, чтобы ставить предубеждения или ограничивающие оценки.
10) ⏮ Перестать жить в прошлом. Освободи себя от связывания событий и эмоций прошлого. Позволь себе прожить настоящий момент и сосредоточиться на будущем, создавая новые возможности и переживания.