Травма -событие ,которое выводит из равновесия ,то что причиняет боль ,когда наше "Я"сталкивается с непониманием другого человека.Ваше поведение сейчас - результат травмы из детства ,которая рождает установки и ограничения .Чтобы травмы не влияли на вашу жизнь ,необходимо при помощи психотерапии проработать триггер.Задача выявить его не в текущем состоянии,а когда впервые в жизни вы испытали такие чувства и зародился триггер.Психологическая травма -травматическое переживание нашей психики ,вызывающие негативные чувства-это ссоры,разочарования,стрессовые ситуации,унижения,все что могло ранить.
Травма может быть отреагированной или не отреагированной .Создавая себе защиту мы живем этим опытом ,подстраиваясь под обстоятельства ,именно травмы сделали нас такими как мы есть ,стараясь соответствовать всему и всем ,вместо того чтобы быть собой .Один из самых больших страхов "меня не любят"Требуя от других любви мы забываем что она внутри нас ,часто ищем подтверждение своей ценности не внутри,а во внешних факторах.
Травмы пяти базовых чувств:
Безопасность
Триггер- угроза для жизни, потеря контроля,нарушение границ.Чувства травмы: страх, отсутствие доверия,тревога,паника, суетливость,контроль, настороженность
Защищённость
Триггер- потеря опоры, нехватка помощи, оставление в опасности.Чувства травмы-одиночество, обида, грусть, тоска,жертва.
Ценность
Триггер -унижение, отрицание самости, обезличивание,отсутствие значимости, отрицание .Чувства непризнанность,недостойность стыд ,неловкость.
Любовь
Триггер- потеря нужности, отвергали, пренебрегали, не принимали, не уделяли внимание, не замечали
Чувства травмы-злость, горечь, безутешность, брошенность, отверженность, ненужность, грусть, тоска.
Свобода
Триггер- ситуация отсутствия выбора, ограничения воли, навязали человеку чужую волю и принцип «должен», поставили запрет на его «хочу», принимали решения за него, не давали выражать себя.Чувства травмы безволие, долженствование, безысходность.
Каждая травма имеет свою причину и следствие.Чтобы стать уверенным и обрести ценность необходимо исцелить все травмы 5базовых чувств.
