Сегодня хочу коснуться важной и неоднозначной темы: агрессии.
На житейском уровне сознания, чаще всего, слово агрессия означает что-то грубое, плохое, непозволительное и опасное. Если смотреть на агрессию с точки зрения психологического феномена, то это очень мощная сила, топливо и двигатель развития личности. Именно в зависимости от того, как мы ей пользуемся и какую форму придаем зависит к чему она нас приведет: развитию или упадку, жизни или смерти.
☝🏻Важные свойства агрессии:
⁃ является движущей силой нашего развития;
⁃ помогает сепарироваться и формировать автономию и независимость; ⁃ защищает наши границы и целостность;
⁃ дает способность активно брать (что тесно связанно со способностью обеспечивать себя);
Таким образом, для полноценного и гармоничного существования нам необходим доступ к силе агрессии. Но❗️Важно сделать разделение агрессии: на конструктивную и деструктивную.
Конструктивная - та агрессия, которая помогает защищать себя и сила необходимая для развития.
Деструктивная - это враждебность, причинение вреда, сила, направленная на повреждение. Часто бывает, что человек гордится своей способность выражать агрессию, например, крича на кого-то, или постоянно вступая в конфликт или/и в драку по любому поводу. Такая форма агрессии будет относится скорее к хулиганству.
Пример конструктивной агрессии, это когда не бьешь своего партнера в ответ, а выходишь из этих отношений раз и навсегда. Именно «подняться и выйти»является той конструктивной формой агрессии, которая способна защитить в ситуациях, где к вам проявляют насилие (пример рабочий в том случае, если не мешают объективные присутствия).
Предлагаю попробовать новый опыт: поискать новые формы для вашей агрессии. Попробуйте по-разному ее выражать, и, главное, конструктивным способом. Это могут быть слова, уточняющие вопросы к провокатору агрессии (хороший прием для разворачивания пассивной агрессии у собеседника) и т.д.
Как у вас обстоят дела с этой энергией? Какой формой агрессии пользуетесь чаще всего?_______________________________________________________________________
Я — Гонзалес Татьяна, дипломированный психолог и гештальт - консультант.
Помогаю вернуть внутреннее спокойствие, пережить сложные эмоции, разобраться в отношениях и перестать повторять болезненные сценарии.
Мой сайт: gonzalespsy.ru