Аарон Бек был одним из основателей когнитивной терапии и внес значительный вклад в понимание и лечение различных психических расстройств. Он обратил свое внимание на то, что у людей с невротическими симптомами существует определенный моральный кодекс, который влияет на их мышление, эмоции и поведение.
Моральный кодекс невротика представляет собой систему убеждений, ценностей и норм, которые невротик принимает и следует в своей жизни.
Этот кодекс может быть искаженным и вызывать дополнительные проблемы в психическом состоянии человека. Например, невротик может быть подвержен сильной самокритике, ожиданиям совершенства и чрезмерной ответственности. Такие убеждения и стандарты могут стать источником тревоги, страхов, депрессии и других невротических симптомов.
Некоторые типичные убеждения и стандарты, которые могут быть характерными для невротика:
- Требование совершенства. Невротик может стремиться к идеалу совершенства во всех сферах жизни. Он ожидает от себя и других абсолютной безошибочности и никакой возможности нарушить свои стандарты. Даже незначительные ошибки могут вызывать сильные чувства провала и самокритики.
- Расширенная ответственность.Невротик может считать себя ответственным за все и каждое происходящее вокруг него. Он перекладывает на себя слишком много обязанностей и чувствует себя виноватым или провинившимся, даже если ситуация неподвластна его контролю.
- Чрезмерная самокритика. Невротик может быть очень критичен к себе, постоянно находя недостатки и ошибки в своих действиях. Он склонен переоценивать свои неудачи и недооценивать свои достижения.
- Ригидность и черно-белое мышление. Невротик склонен к преувеличению значимости и крайностям в своих оценках. Он видит мир в черно-белых категориях, разделяя все на "хорошо" и "плохо", без учета серой зоны или возможных вариантов.
- Постоянное сравнение с другими. Невротик может постоянно сравнивать себя с другими людьми и оценивать свою ценность и успехи на основе внешних критериев. Он может чувствовать себя неполноценным или неприемлемым, если не соответствует определенным стандартам или ожиданиям окружающих.
Эти убеждения и стандарты могут быть могут быть результатом ранних жизненных опытов, внешнего влияния или негативных мыслей, которые человек постоянно подкрепляет. Цель когнитивной терапии по Беку заключается в том, чтобы помочь невротику пересмотреть и переоценить эти убеждения, а затем разработать более реалистичные и гибкие системы ценностей и норм, способствующие его психическому благополучию и развитию.
Мы все имеем свои моральные убеждения и ценности, которые формируют наше поведение и мышление. Однако для невротика особенно важно осознать как его моральный кодекс влияет на его психическое здоровье и благополучие. Работа над пересмотром этого кодекса может принести значительное облегчение и помочь невротику обрести более здоровые и гармоничные отношения с самим собой и окружающими.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, специалист по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru