Думаю, у каждого из нас своя причина набора веса. И нельзя сказать, что кто-то может, "проходя мимо" - без погружения в наш опыт, наш мир, наши чувства, дать совет, и он для нас будет верен.
Психика начинает проживать чувства и аффекты на уровене тела (так называемая психосоматизация) в крайнем случае, когда по-другому недоступно.
На самом деле, мы "скидываем в тело" гораздо больше аффектов и реакций, чем можем предположить. Я для себя это связываю с нашей юностью в познании чувств и психического. И с тем, что это может быть это даже и хорошо, ведь мы - телесны.
Советы, которые помогли кому-то, могут подойти и для нас, но вот я думаю - не в этом ли кроется причина того, что вес потом "возвращается" Или "стоит на месте"?
Я предполагаю, что даже если будут два человека с одинаковым весом, с одинаковым питанием, примерно с одинаковыми привычками, пусть даже одного возраста, и пола - худеть они будут по-разному, и вес набирать тоже.
Встретив столько информации про вес, похудение, психологические процессы этого, сколько у нас доступно сегодня, можно долго примерять себе "чужие платья", но "так и не заглянуть в свой гардероб".
И по этому уже мы имеем возможность реконструировать свои подавленные чувства и найти наш путь набора веса, а главное - нащупывать внутри себя шаги, приведущие к выходу.
Да, тем, что помогло другим можно брать себе на первых порах, но не оставлять себя в этом, в этих строгих рамках, не замыкать в этом. А продолжать вместе с тем: внимание к себе, исследование своих внутренних конфликтов, исследование своих привычек, а главное - исследование отклика своего тела - на еду, на стресс, на перемены, на отношения с другими.
И реагировать. Телесно. Давать течь внутри себя этим энергиям.
Отстраненно наблюдая, слушая и не вмешиваясь.
Кристина, канал "Детская травма - помощь психолога"💛