Эту информацию я адресую в первую очередь тем людям, кто имеет искреннее желание практиковать осознанность, но по каким-то непонятным для них причинам, не может этого сделать. Одной из главных таких причин, возможно является низкий уровень вашей энергетики. Поработайте в этом направлении и увидите, как всё изменится...
В нашей практике очень важен уровень энергетики, так как чем он выше, тем проще работать с осознанностью. У кого-то такой уровень достаточно высок от рождения, но у большинства людей энергии хватает лишь для поддержания образа их физической реальности. Это происходит прежде всего потому, что очень много желающих поживиться их жизненной силой, тем более, что они этого даже не осознают, но это тема для другой статьи, здесь же мы просто рассмотрим, как можно безопасно поднять свой энергетический потенциал.
Вообще, навык взаимодействия с внутренней энергией желательно обрести каждому, кто хочет серьёзно работать с осознанностью. Он может существенно увеличить возможности практикующего в познании своей сути, но в то же время, необходимо подходить к этим вещам с осторожностью и очень ответственно, дабы не навредить самому себе! С внутренней энергией можно работать непосредственно напрямую, например кундалини-йога, а можно через телесные практики. Телесные практики в этом отношении более безопасны, так как накопление внутренней силы идёт постепенно и тело успевает адаптироваться к её новым уровням. Работа же с энергией напрямую при помощи специальных внутренних практик и визуализации, сопровождается более высокими рисками, так как энергия в этом случае возрастает скачкообразно и гораздо быстрее...
Существует очень много систем и направлений работающих с внутренней энергией путём каких-либо упражнений для тела. Каждый из читающих, думаю, без проблем найдёт любую интересующую его информацию на этот счёт. Все знают такие системы развития, как хатха-йога и цигун, это прекрасные направления для укреплении энергетики и в целом для духовного развития и плодотворной работы с осознанностью. Но они довольно сложны, требуют много времени и профессионального подхода в виде учителя или тренера, поэтому подходят далеко не каждому человеку. Поэтому здесь я предлагаю вам обратить своё внимание на довольно мощную и в то же время очень простую практику - "Око возрождения". По другому её ещё называют "Пять Тибетских ритуалов". Она так же довольно известна и популярна во всём мире, но в отличии от йоги, например, "Око возрождения" может практиковать любой человек, однако эта простота выполнения нисколько не умаляет достоинств данной системы упражнений.
Сам я начал их выполнение более двадцати лет назад, и был очень удивлен их силой при максимальной простоте и затратах времени. Тогда я уже имел некоторый навык работы с внутренней энергией, и искал для себя комплекс для поддержания в тонусе физического тела. Критериями для меня тогда были простота упражнений и небольшое количество времени на его исполнение. Тибетские ритуалы подошли как нельзя лучше! Время их выполнения в полном объеме занимает всего 10 - 15 минут в день. Правда присутствует одно условие - выполнять их нужно каждый день! Пропускать можно не более одного дня в неделю.
Эффект от выполнения практики начал ощущаться уже через несколько недель. Выражался он в виде усиления работы энергетических вихрей и последующем слиянии их в единое мощное энергополе. Так как я уже обладал на тот момент навыком работы со своей энергетикой, то я мог четко и поэтапно отслеживать эффект от выполнения "Ока" в режиме онлайн так сказать... и он меня вполне устраивал. "Око возрождения" к тому же прекрасно развивает навыки созерцания и делает сознание практикующего медитативным. В связке с медитацией оно составляет вполне самодостаточную и мощную практику.
Всем кто заинтересовался данным комплексом, советую подробнее изучить информацию о нем в интернете, её там предостаточно. Есть несколько книг на эту тему и множество посвященных ей форумов и видео, так как ритуалы практикует уже очень много людей. Там вы сможете узнать их мнения и результаты.
Я же могу предложить вам ознакомиться с одним из лучших на мой взгляд видео на эту тему. Оно очень короткое - ничего лишнего, но достаточно информативное - всё по теме и без особых искажений в технике исполнения упражнений. Так же если кому-нибудь будет нужно, обращайтесь, могу скинуть ссылку на текстовые файлы разных переводов оригинальных текстов "Ока возрождения".