Информация о дневном потреблении сахара была представлена врачем-терапевтом Надеждой Чернышовой.
Она сообщила, что здоровому человеку рекомендуется потреблять не более 25 граммов сахара в день, передает «Москва 24«.
По словам специалиста, сахар является полезным источником быстрой энергии, и в некоторых случаях, когда человек переутомлен или занимается интенсивной умственной работой, употребление сладкого может быть простым решением.
Однако она отметила, что избыток сахара нежелателен.
Рекомендуемое количество сахара для здорового взрослого человека составляет приблизительно пять-шесть чайных ложек, что равно 25 граммам.
Однако, чем меньше сахара потребляется, тем лучше, по словам врача.
Чернышова предупредила, что избыточное потребление сахара может привести к проблемам со здоровьем, таким как набор лишнего веса и увеличение риска развития хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Также считается, что сахар способствует воспалительным процессам, в том числе внутри сосудов, что может привести к атеросклерозу и образованию бляшек.
