Синдром выгорания
Что же это такое?
Если кратко:
Механизм психологической защиты на психотравмирующие факторы.
В МКБ (международный классификатор болезней) вынесен как отдельный диагноз, связанный с профессиональной деятельностью, хотя с выгоранием сталкиваются не только работники (например, мамы в декрете)
МКБ определяет его, как:
Профессиональное явление, влияющее на состояние здоровья, возникающее из-за хронического стресса на работе, с которым человек не может справиться.
"Само по себе состояние такое у людей появилось, конечно, не вчера.
В широкий обиход термин вошел во второй половине XX века, благодаря американскому психиатру Герберту Фрейденбергеру, изучавшему это явление.
В 1974-м врач опубликовал статью "Выгорание: высокая цена высоких достижений", в которой говорил о "синдроме эмоционального недосыпа", связанного с растущим эмоциональным истощением, и приводящим в итоге к нарушениям в сфере личной коммуникации, к когнитивным искажениям личности."
Выгорание связано с эмоциональным, физическим и интеллектуальным истощением.
Признаки выгорания:
🔸Изменение поведения: скука, сопротивление при выходе на работу, опоздания, употребление психоактивных веществ, подверженность несчастным случаям, снижение креативности.
🔸Изменение в чувствах: депрессия, юмор висельника, чувство неудачи, вины, горечи, раздражительность, чувство придирок.
🔸Изменения в мышлении: снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость.
🔸Изменение здоровья: нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета.
Примеры, как это выглядит в жизни:
😖 Бесят все и всё на работе (неважно какие именно и с кем сложились отношения)
🙇♂ Не хочется ничего делать, даже что-то, что ранее приносило удовольствие
🛏 Хочется тишины и не работать
🫥 Ощущение себя неудачником (снижена самооценка), даже если работа делается в срок и нормального качества
🏞Не хватает отпуска, чтоб отдохнуть, и нет желания возвращаться на работу после него