На это надеются все.
Таблетки помогут и можно будет их не пить, симптому уйдут, и вот тогда-то мы заживем! Вот тогда-то жизнь заиграет, наконец, красками, и будет все огого!
Именно об этом мы мечтаем.
Давайте честно: примерно о том же самом мечтают и большинство "здоровых". Что нужно просто выиграть много денег/удачно выйти замуж/сходить к бабке и вот тогда-то жизнь наконец наладится.
Спойлер: нет.
Жизнь чаще всего налаживается благодаря нашим осознанным усилиям по ее налаживанию.
То же самое - с лечением или восстановлением после обострения ментального расстройства.
Прием лекарств и отдых на больничном - это здорово, но реальную жизнь, полную стрессов и триггеров, никто не отменял. Однажды придется вернуться в эту жизнь и подстроиться под нее. Потому что подстраиваться под наши особенности окружающий мир никогда не будет. Это печально, но это правда.
Тем, кто страдает ментальным расстройством (и любой хронической болезнью, если уж на то пошло), придется подстраиваться вдвойне:
- к окружающему миру (необоснованные претензии к нему есть у многих "здоровых"; тут всем в помощь психотерапия)
- к особенностям своего заболевания
К каким еще особенностям заболевания, спросите вы? А как же полное выздоровление?
Еще одна печальная новость: оно может и не наступить.
Половина, если не больше, ментальных расстройств являются хроническими. Это значит, что они сопровождают человека всю жизнь: могут наступать обострения, и тогда требуется повторное лечение, а могут наступать ремиссии (период улучшения), и тогда человек живет как все или почти как все.
Вот об этом «почти как все» я и говорю.
Часть особенностей остается с нами даже в ремиссии. Например, я быстро истощаюсь, плоховато чувствую себя с утра и нуждаюсь в большем количестве сна и отдыха. А человек с, например, пограничным расстройством личности тяжело переживает все «виражи» в отношениях. Или человек с расстройством аутистического спектра с трудом налаживает вообще любые контакты.
И что нам всем делать?
Метаться в поисках самой хорошей «волшебной» таблетки и сетовать на жестокую судьбу, бесконечно откладывая свою единственную жизнь на потом?
Я не согласна с таким подходом.
Я быстро истощаюсь, и поэтому внимательно слежу за тем, куда вкладываю свой ресурс. Мне плохо по утрам, и поэтому я организую свой день так, чтобы с утра у меня было время на то, чтобы прийти в рабочее состояние. Мне нужно больше отдыха, и поэтому я слежу за режимом.
А условный «пограничник» занимается с психологом и выбирает для себя окружение, принимающее его особенности.
А условный «аутист» выбирает работу и досуг, не требующие частых и тесных контактов с людьми.
Забота о своем благополучии (и психическом, и физическом) напрямую влияет на качество нашей жизни. Да, мы не выбирали жизнь с депрессией или с чем-то еще. Но она такова. И поэтому необходимо учиться жить с тем, что имеешь.
Например, многие помогающие практики при депрессии, тревоге и панике направлены не на то, чтобы моментально исцелить вас, а на совладание с этими состояниями. Обучаясь совладанию с симптомами, мы учимся сохранять способность к активной жизни, несмотря на дискомфорт.
Это не значит, что дискомфорт скоро исчезнет или исчезнет вообще. Но, принимая себя со всеми своими особенностями, мы снижаем дискомфорт от жизни в целом.
Посмотрите на фото ниже.
Разве эти ребята выглядят недовольными жизнью? И разве кто-то может сказать, что их проблемы со здоровьем - так, пустячок?
Нет. Они делают, что могут, с тем, что у них есть.
И мы тоже можем.
P. S. Ничего не понятно? Не нашли в статье ответа на свой вопрос? Пишите в комментариях, и я обязательно разберу вашу проблему в отдельном посте!