Вообще, во время болезни - будущее не просто непонятно, оно страшит. Я рисовала себе, что меня просто отправят в психиатрическую клинику на поселение. Было безумно страшно, не хотелось жить. по утрам просто не хотелось вставать, не хотелось ничего... Это как затяжная депрессия, да еще и голоса.
Наверно, многие больные люди сталкивались с этим, да и обычных людей в смутное время страшит будущее. Я расскажу, как выходила из этого состояния.
1. В первую очередь нужна мечта. Как бы не высокопарно это звучало, но надо найти цель-мечту, к которой нужно стремиться. Беспокоят голоса? Их можно убрать при правильно подобранных лекарствах. Навязчивые мысли? Слушать медитации и повторять про себя аффирмации, пока голова не заполнится позитивом. И мечта - сначала просто дать себе волю помечтать как здоровый человек - как вы себя видите в идеале? чем занимаетесь? С кем живете? Времени при шизофрении много - и надо учить свой разум мечтать, а не рисовать страшные картины "будущего".
2. Бойся, но действуй. Можно сказать наверняка, что будет страшно идти к своей мечте - у здоровых людей также. Но надо действовать несмотря на страх. Разбить свой путь на несколько этапов -и каждый день (!) делать маленький шажок в выбранном направлении. Мне было ужасно страшно учиться на психолога, когда преподавали кандидаты психологических наук, очень страшно сдавать экзамены, вслух говорить о своей болезни - но это моя мечта - помогать тем, кто болен - хотя бы один спасенный человек, и жизнь уже прожита не напрасно. Надо понять одно - страх никуда не денется, но его преодоление - это большой шаг к победе над болезнью.
3. Используйте все возможные средства, чтобы снова стать нормальным человеком. А то, что шизофренией страдают отнюдь не глупые люди - это факт. Я, например, много читала позитивной литературы - и каждая книга открывала и открывает новые возможности, новые горизонты в жизни. Если страдаете неуверенностью, если вас беспокоят депрессивные мысли - мой совет: читайте такую литературу. Может, названия и смешные "6 минут в день - и вы станете уверенными в себе" - но это действительно помогает. еще чтение такой литературы помогает позитивно мыслить и отвлекаться от нехорошего "сейчас" и "завтра".
Вообще, завтра может и не наступить. Но если уж и думать о нем, то мечтая, а не боясь. Страхи, конечно, никуда не денутся - но справиться с ними вам под силу. Не бойтесь будущего, мечтайте - и если приложите усилия - мечта обязательно станет явью.
Если вам нужна моя помощь в преодолении заболевания, звоните: 8(985)044-17-33 и записывайтесь на консультации.
Автор: Мотошкова Ольга Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru