Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Всем мой большой и пламенный привет, друзья. Что-то я сегодня устала😅. Можно сказать, что работала в две смены. Сначала на основной работе, сегодня много документов нужно было обработать, поэтому отдыхала только в обед. Вышла пройтись. С утра было прям холодно, пасмурно, но к обеду распогодилось, солнышко светило во всю. Но ветерок свеженький, поэтому особо не жарко. Но кофту сняла.
В пять с коллегой доехала до дома. У подъезда уже ждала сестричка, она купила мне купальник и привезла померить. Вот у нее удивительная способность точно видеть, подойдет мне вещь или нет😅. Уверяла меня, что точно мой. И правда, померила, сел идеально.
Пока сестричка сидела, я начала готовить на заказ. Работа во вторую смену, а куда деваться😅.
Сегодня в меню было:
- Мясо с кабачком, грибами и сыром.
- Ленивые голубцы.
- Пирог из лаваша
- Сырники в микроволновке
- Салат с копченой курицей
- Гречка
Справилась за два с половиной часа, как-то быстро получилось, пока болтала с сестричкой.
Устала, еле-еле перемыла посуду.
На воскресенье записалась покрасить бровки, к своему любимому мастеру, к которой попасть не могла, так как у нас с ней раньше график не совпадал. А теперь хорошо, в любой момент могу записаться.
Сегодня ничего не считала. Утром всё взвесила, записала, а потом потеряла листок, так и не нашла😅, а на память не помню. Да и фоткать еду было сегодня некогда. Постоянно в кабинет кто-то заходил, что-то спрашивал, ела и одновременно стучала по клавиатуре пальцами😅.
На завтрак хлеб заварной, паштет из куриной печени и кофе с молоком.
В обед суп-лапша, отварная куриная грудка. Потом пила кофе с молоком и сьела "Обыкновенное чудо". А дома на бегу сьела кусочек сала с черным хлебом и горчицей и попила кофе. Вот и вся моя еда.
Нашла фото в купальнике с прошлого лета. Там вес был 85 кг.
Ну и фото этого года. Хорошо похудели ноги и живот. И у меня действительно жира много, поэтому и объёмы не маленькие. Еще убирать и убирать. Ну ничего, всему свое время.
Худею не спеша, на простых продуктах, просто меньше ем, считаю калории и чередую с интуитивным питанием. Человек может всё, если действительно очень сильно захочет!
На этом закругляюсь, мои хорошие.
Ловите обнимашки. 🤗
Искренне ваша Светлана🥰