Hello my friends! Вы на канале #It's my sport wrestle🚳🧘♀️🤸.
Меня зовут Лилия и я рассказываю о своём опыте приучения себя к здоровому образу жизни, без диет и голодовок) Меняю себя, приобщаюсь к спорту и ищу единомышленников.
Присоединяйся, будет весело🥰.
День 9. Вторник, 25.07.2023
Всем доброго вторничка!
Вчера у меня была тренировка с тренером, настроение "выжать всё из себя", но в этот раз чего-то я слукавила и не захотела на кардио после основной тренировки. Ну прям вообще. Обычно ходила. Пообещала, что с утра сделаю зарядку-растяжку. Сделала. Молодец, хвалю себя). Тем более свой минимум по шагам сделала, решила, что "если не идёт/не хочется-не делай, сделаешь завтра, все люди и у всех бывают моменты, когда не хочется что-то делать, но, главное-не сливайся".
Решила почитать, что думают известные личности о столь злободневной теме, которая касается всех, вот, что мне больше всего понравилось из их цитат): - Пишите в комментариях, что понравилось больше всего или делитесь своими💗
Огромное Вам спасибо за добрые слова, за Вашу поддержку, очень интересно читать Ваши советы и истории💖
Ещё Майя Плисецкая (советская и российская балерина, балетмейстер, хореограф, прима-балерина Большого театра СССР) говорила :
- Диет не надо, надо меньше жрать.
- Если ничего не делать, просто лежать на диване, то никакой формы и не будет. Человек "разъезжается" по сторонам, обленивается.
Джейн Остин (английская писательница):
- «Не думайте о препятствиях — думайте только о выгоде. Важно не то, от чего приходится отказываться, а то, чего вы сможете добиться в результате. Поверьте: наслаждение от самого вкуснейшего экзотического десерта ни в какое сравнение не идёт с тем удовольствием, которое вы испытываете, влезая в платье меньшего размера»
Французский психиатр и психотерапевт Жерар Апфельдорфер :
- «Ешьте лишь тогда, когда голодны. Никогда не садитесь за стол, если не хотите есть. Ещё не голодный — подожди, пока придёт аппетит. Уже не голодный — выходи из-за стола»
Что случилось хорошего за вчерашний день:
1) зарядка-растяжка - почти приноровилась, даже, кажется, что нравится, включаю видео на ютубе и комбинирую)
2) занятия с тренером - похвалил, сказал, что есть изменения в лучшую сторону и сказал быть внимательнее к рациону питания и не уходить в крайности, после снижения веса продолжать поддерживать вес. - считаю справедливым. Пробовали новые упражнения со штангой. Понравилось. У меня получится.
3) меньше ленюсь и постоянно хочется что-то делать, "всё горит в руках". Стала более активнее.
4) внедрила привычку - читать по дороге домой. Занятное дело. Занимать себя интересными мыслями- то ещё моё хобби.
На этом всё. Спасибо за Вашу поддержку. Пишите, делитесь своими полезными привычками) Буду очень Вам благодарна.
#It's my sport wrestle🚳🧘♀️🤸