Понятие Тень ввёл швейцарский психолог Карл Густав Юнг.
Тень - это все наши чувства, желания, внутренние качества, которые мы сами отказываемся принимать в самих себе. И бессознательно сами скрываем их от себя.
Ещё в детстве нас обучили правилам и нормам, которым нам нужно соответствовать.
Если что-то есть и является не одобряемым со стороны окружающих, то это проще не замечать в себе.
- Мальчики должны быть сильными и смелыми.
- Девочки должны быть слабыми и чувствительными.
- Не нужно высовываться и что-то делать, сиди смирно.
- Обманывать нехорошо, нужно всегда говорить правду.
- Не нужно шуметь, говори тихо.
- Слушай взрослых и делай как они тебе говорят. Сам ты не справишься.
- Всегда нужно быть позитивным и жизнерадостным.
Именно с таких норм, мы начинаем что-то прятать в себе, что бы нас одобряли те кто рядом.
В детстве мы не думали об этом, потому что не было выбора. От тех кто рядом с нами зависело наше выживание.
И иногда, что бы соответствовать ожиданиям тех людей, которые были рядом приходилось прятать часть себя, что бы их это устраивало.
Но то, что спрятано - не исчезло. Оно осталось и очень часто проявляется в нас.
Как это увидеть в себе?
Первое что нужно сделать - разрешить себе в разных ситуациях быть любым. И считать нормальным то, что есть, а не то, что считается правильным и хорошим с точки зрения других людей.
Устанавливать самому то, что является нормой для самого себя. Это и есть принимать себя таким, какой есть.
Второе действие - наблюдать за собой и за своими реакциями.
Всё что вызывает бурную реакцию - по какой-то причине нас задевает.
Люди которыми мы восхищаемся или которые нас раздражают. В них что-то есть такое, что вызывает в нас эту реакцию. Обычно это то, что мы себе не позволяем.
Это могут быть качества характера, действия, желания.
Если мы кому-то завидуем или за кого-то очень радуемся, то для нас очень ценной будет причина этой реакции.
Даже любимые и не любимые персонажи фильмов - это способ увидеть в себе те внутренние качества, о которых никогда не знал.
Так, постепенно наблюдая за собой можно найти ту часть себя, которая была скрыта.
А ещё это называется обрести внутреннюю целостность. Когда сознательно понимаешь себя и разрешаешь себе быть таким, какой есть.
И нет больше внутреннего ощущения, что нужно что-то искать.
