Люди довольно ловко могут создавать себе проблемы на пустом месте. Сегодня вам предлагаю разобрать убеждения, которые могут испортить вам жизнь.
1. Я должен всем нравиться
Может у вас и не звучит в голове каждый раз мысль «Я должен всем нравиться», но вы этого ожидаете. Знакомясь с новыми людьми, ждете, что будете им нравиться. Общаясь со своими друзьями, вы ждете, что они вас будут одобрять. Все ваши родственники обязательно должны вас выбирать, любить и уважать.
А если этого не происходит, если вы сталкиваетесь с тем, что кому-то не нравитесь, кто-то вас недолюбливает, кто-то отвергает, для вас это очень сильно болезненно. Вы не можете это принять.
Возможно, у вас есть связка: «Если меня не любят, значит я никчемный/непривлекательны/плохой/подставьте свое». Закономерно, вам приходится всем угождать, лишь бы не столкнуться с негативом.
Возможно, у вас есть связка: «Я могу быть счастлив только тогда, когда меня любят. А без любви я никому не нужный и одинокий Я буду несчастен.» Так страшно остаться в одиночестве, что приходится себя ставит на последнее место.
Естественно, абсолютно все люди вас любить не будут. Вы в любом случае будете сталкиваться с отвержением, антипатией, безразличием. Как и любые другие люди.
Не существует такого человека, который мог нравиться всем. Но почему-то, если не нравитесь именно вы, это катастрофа, вы ужасный человек, который навсегда останется один. Если эту логику применять ко всем людям, то у нас будет мир одиночек.
2. Я должен делать все идеально
Ошибки недопустимы, нужно все делать идеально, максимально хорошо, насколько это возможно, отдавать всего себя делу. Чтобы я не делал, все должно быть на высоте.
Если спросить такого человека: «А что будет, если ты сделаешь неидеально?», можно услышать, что это будет катастрофа. Если начать расспрашивать дальше, то можно услышать разные ответы. Кто-то скажет, что, если у него будут недостатки, кому он такой вообще будет нужен? Кто-то скажет, что счастье он способен испытать, делая все свои дела хорошо, а если планка снижается, он страдает. Кто-то скажет, что в таком случае он будет никчемным, бесполезным, неудачником.
Но разве все можно делать идеально? Во-первых, делая все идеально, вы тратите много времени и ресурсов на незначимые в глобальном плане вещи. Да и устаете из-за этого, а по факту выхлоп небольшой.
Во-вторых, идеала достичь невозможно. Вы все время будете сталкиваться с несовершенством и как итог – разочарование. Ни о каком счастье, когда все идеально речи быть не может. Идеал недостижим и счастье в таких условиях тоже.
В-третьих, а действительно ли ошибки говорят о вас, как о неудачнике? То есть все, кто совершает ошибки – неудачники? Или только вы? Если все, тогда каждый человек на планете – неудачник. А раз все неудачники, то, в чем проблема им быть? Ты не лучше и не хуже других людей. Такой же, как и они. Если неудачник только вы, то не слишком ли вы к себе завышенные стандарты предъявляете, которым невозможно соответствовать?
В-четвертых, у вас явно есть неидеальные близкие, родственники, друзья. Когда они совершают ошибку, у вас возникает неистовое желание их бросить, оскорбить, сказать, какие они неудачники? Так почему же вы думаете, что ваши близкие будут с вами так поступать? Почему вы так сами с собой поступаете?
3. Мир должен соответствовать моим представлениям.
Как это ужасно, когда наше представление не соответствует реальности. Мы хотим, чтобы люди вели себя определенным образом, события происходили так, как хочется нам. В мире существовали только хорошие вещи, а плохих быть не должно.
По итогу, мир такой, какой он есть. А мы расстраиваемся из-за того, что не может изменить реальность.
Можно бесконечно злиться на то, что дождь пошел не вовремя, на то, что он мокрый и вы из-за него заболели. А можно принять мир, что в нем бывают дожди и, когда они начинают, вы не контролируете. Взять зонт, теплее одеться и пойти по своим делам.
Как бы мы не сокрушались о том, что мир не справедлив, что в нем происходят плохие, неудобные для на вещи, он от этого не измениться. Вы будете злиться, а мир продолжит быть таким, какой он есть. Виноват ли в это мир? Нет, это ваш выбор огорчаться существующим укладом вещей. Иногда полезно принять свое бессилие и научиться подстраиваться под вещи, на которые вы не способны влиять.
Важно уметь отличать вещи, которые вы можете контролировать, от вещей, которые нельзя. То, что на этой планете иногда случаются дожди – контролировать невозможно. В любой неподходящий момент может разразиться гром и пойти ливень. Но мы можем повлиять на то, как мы отнесемся к этому ливню и как будем вести себя в такой ситуации – остаёмся дома или возьмем зонт.
Статья получилась и так очень объемной, предлагаю разбить ее на несколько частей.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
