В первую очередь мы должны с вами разобраться в зависимости от антидепрессантов. Это связано с тем, как происходит процесс отказа от антидепрессантов. Когда вы начинаете принимать их, они имеют накопительный эффект. То есть происходит накопление определенного вещества в организме, которое регулирует ваши процессы. Любой препарат – противотревожные, успокоительные, в том числе и антидепрессанты – они имеют разные функции, то есть обладают разными способами воздействия, но сходятся они к одному – к блокировке или уменьшению выброса адреналина.
Когда у вас возникает страх, он провоцирует выброс адреналина, и запускаются все симптомы в теле. Соответственно, чтобы этого не происходило, антидепрессант как-то это регулирует, получается, это вмешательство в ваше функционирование организма. Поэтому, когда вы пытаетесь убрать препарат, то начинаете замечать, что ваш организм привыкает к действию препарата и за время его долгого приема организм к нему адаптировался.
Предположим, у вас выбрасывается во время страха 50 единиц адреналина. Вы начинаете использовать антидепрессанты, и теперь у вас блокируется выброс адреналина, его выбрасывается всего 20 единиц. Организм чувствует, что происходит какая-то несостыковка: должно быть 50, а выбрасывается 20. И он пытается компенсировать это количество, увеличивая количество выброса адреналина. В итоге у вас суммарно выбрасывается 30-40 единиц, то есть все равно не максимум.
Когда вы убираете помощь организму или его регуляцию, то первое время организм еще должен адаптироваться к тому, что сначала произошло внедрение, а потом вы это действие убрали. Соответственно, происходят определенные дискомфортные ощущения адаптации. Точно также, как человек привыкает к этим антидепрессантам, также он от них и отвыкает.
Что здесь является ключевым? Ключевым является то, что параллельно с приемом антидепрессантов происходит процесс, который является ключевым и потом мешает отказаться от их приема. Этот процесс называется процессом повышения тревожности. В то время, пока вы принимаете антидепрессанты и чувствуете себя нормально, в это время продолжают накапливаться тревожные события.
Представьте себе ситуацию: у вас было ноль тревожных событий с рождения и постепенно они накапливались. В какой-то момент вы накопили, допустим, 3000 тревожных событий. Это количество сформировало ваш уровень тревожности, в результате которого и появилась необходимость принимать антидепрессанты. После чего вы стали себя чувствовать как будто у вас не 3000 тревожных событий, а 1000. Но 3000 тревожных событий у вас как были, так и остались, мало того, пока вы принимаете антидепрессанты, становится 3100, 3200 тревожных событий в жизни и так далее.
Количество тревожных событий в вашей жизни продолжает возрастать. Это повышает ваш уровень тревожности. Потом из-за этого происходит повышение дозировки препарата, и организм начинает к этому адаптироваться, получая от них уже меньший эффект.
Основной процесс – это процесс продолжения повышения тревожности. Получается, когда вы хотите убрать антидепрессанты, вы думаете, что вы хорошо себя чувствуйте на протяжение, например, полугода, поэтому думаете, что их пора убирать. Но когда вы их начинаете убирать, то чувствуете, что ваше состояние мало того, что возвращается к уровню, когда вы начали принимать препарат, так становится еще тяжелее, ещё более серьёзнее. Возникают более сильные симптомы, более сильные страхи, они возникают чаще, дольше. И вы в недоумении, почему так произошло.
Всё дело в том, что процесс повышения тревожности, из-за которого вы начали пить препараты, продолжается. И с этим ничего не произошло.
У каждого из нас есть мышцы. Если вы их не нагружаете, они у вас не работают, то со временем произойдет их атрофирование. Они будут слабыми, уменьшатся в размерах, не смогут тянуть нагрузку, быстрее будут утомляться и так далее.
Со временем происходит атрофирование мышц, и если вдруг человек даст на них нагрузку такую же, как была когда-то раньше, то он почувствует, что не способен справиться с такой нагрузкой. Мышцы будут сильнейшим образом болеть, человек не сможет ничего нормально сделать.
Вот тоже самое происходит и с вами. То есть вроде бы кажется, что всё хорошо, но процесс повышения тревожности на самом деле продолжается. Этим объясняется то, что когда человек пытается сойти с препаратов, ему становится ещё хуже, чем было, и он снова на них возвращается.
То есть зависимости, как таковой, от препарата нет. Просто есть проблема, которая ими не устранена. В этом вся суть! То есть антидепрессанты не устранили проблему, из-за которой вы стали их пить. Поэтому, когда перестаете их пить, ваши проблемы возвращаются еще в более усиленной форме, и вам снова приходится пить антидепрессанты, потому что альтернатив для вас нет. Но на самом деле они есть!
Давайте сейчас я вам дам рекомендации, как можно это исправить.
В первую очередь вам надо правильно принимать антидепрессанты. Очень многие люди не понимают, для чего они их принимают. Здесь нужно очень чётко понимать, для чего принимать препараты: это нужно делать для определенной цели. Для какой? Вы должны освободить в таким образом время, чтобы в нормальном самочувствии вы могли проработать проблему, из-за которой пришлось начать пить препараты.
Дело в том, что не все люди могут заниматься психотерапией тревожных расстройства при серьезном тревожном состоянии: когда у них сильные панические атаки, уже развита агорафобия. Если вы больше года в обостренном состоянии с паническими атаками, то скорее всего вам нужно начать препараты, а потом уже работать над своей тревожностью.
Поэтому, в первую очередь вы должны принимать препараты с определённой целью. Цель нужна для того, чтобы дать себе время проработать тревожность в рамках психотерапии или личной работы над собой. Главное, чтобы вы работали с источником проблемы – с тревожностью, с паническими атаками, неврозом, тревожным расстройством и так далее. То есть антидепрессанты – это всего лишь каникулы для вашего организма, чтобы вы могли спокойно, не думая ни о чем, заниматься этими вопросами.
Следующий момент – вам нужно, когда вы начали пить антидепрессанты, заниматься психотерапией. И только результаты психотерапии должны компенсировать прием препаратов. Грубо говоря, если вы сегодня стали себя ещё лучше чувствовать, работая с психотерапевтом или психологом, значит, нужно убирать препараты. Препараты нужно убирать тогда, когда они вам уже не нужны.
Третья рекомендация – избавляться от препаратов нужно очень аккуратно и осторожно. Любой антидепрессант носит накопительный эффект, поэтому ваша задача сделать так, чтобы организм очень легко адаптировался к отсутствию препарата. Для этого просто нужно дать себе достаточно большой срок, чтобы с них сойти. Например, вы можете дать себе три месяца. То есть просто снижать дозировку на четверть и смотреть, как вы будете себя чувствовать. Если вы снизили дозировку на четверть и чувствуете при этом себя нормально в течение недели, то можете еще на четверть ее снизить.
А ещё лучше, если вы будете каждые две недели снижать по четверти. Но если вы чувствуете дискомфорт, то нужно остаться на этом же уровне, или вернуться на предыдущий. То есть нужно очень постепенно сходить с антидепрессантов, чтобы не было синдрома отмены, резкого ухудшения самочувствия. Ну и соответственно, чтобы открывались новые переживания, которые вы будете прорабатывать в рамках психотерапии.
В конечном итоге, вы должны чётко понимать, что никакой зависимости от антидепрессантов не существует. Это не наркотическое средство. Просто есть проблемы, из-за которых вы стали пить препараты и которые возвращаются, когда вы перестаете пить эти препараты. Поэтому имейте это ввиду.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli