Если стоишь у прилавка с шоколадом и конфетами (подставьте своё) и не можешь отойти без покупки, то стоит взглянуть на время.
Скорее всего обед/завтрак был давно и пора нормально поесть.
В голове, разрешение купить вкуснях, звучит так:
-хочу есть, значит имею право
-это не мне, это детям
-скидка, выгодно, нужно брать
#полезный_совет
Всё, что куплено - будет съедено.
Ходите в магазин сытой и со списком.
Зашла сегодня в магазин за водой и почувствовала непреодолимое желание умять плитку шоколада. Проверила, а на часах 18:30. Мой ужин в 19.00
Плитку таки я купила, но отведала уже дома. Пару долек, после полноценного ужина.
Бока спасены)))
Как у вас обстоят дела со спонтанными покупками?
Напоминаю, что сейчас действует летняя спец.цена на мини-курс "35 дней осознанного питания", где вы сможете угамонить пищевую тягу.
Подписывайтесь на мой канал Яндекс Дзен, чтоб больше знать о том, как дольше быть стройной, активной и здоровой. Тут удобно распределены все темы по подборкам в папках.
В сообщество VK "Управление едой", собраны эфиры.
В Телеграмм-канал, много интересного.
Запись на консультацию по питанию в вотцап.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь вам сформировать здоровый рацион из любимых продуктов в домашних условиях, который легко впишется в привычную жизнь. Помочь нормализовать привычки питания для достижения ваших целей по весу и самочувствию + снижение бюджета на затраты продуктов.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Делитесь статьёй со своими знакомыми, если считаете её полезной.