Сочувствие часто воспринимается как эмоция, направленная на других.
Мы утешаем близкого человека, проявляем заботу и поддержку, когда он сталкивается с трудностями.
Но как часто мы останавливаемся и обращаем эту же нежность к себе?
Самосострадание, или сочувствие к себе, – это не проявление слабости или эгоизма. Это способность видеть свои слабости, ошибки и недостатки без осуждения, а с пониманием и добротой. Как часто мы являемся своими худшими критиками?
В мире, где стремление к совершенству стоит на первом месте, изучение искусства самосострадания может стать ключом к гармонии и внутреннему спокойствию.
Чтобы проникнуть в суть этой практики, представьте момент, когда ваш близкий человек столкнулся с проблемой.
Ваша первая реакция – поддержать, обнять, утешить. Почему бы не сделать то же самое для себя, когда вы сталкиваетесь с собственными бурями и турбулентностью?
Начните с малого: каждый раз, когда замечаете у себя критическое отношение к собственной персоне, представьте, что ваше внутреннее "Я" – это маленький ребенок.
Вы бы не ругали и не осуждали его за ошибку или недоразумение. Наоборот, вы бы протянули ему руку и сказали, что все будет хорошо.
Применяйте эту практику каждый день, и вы увидите, как ваше отношение к себе меняется.
Жизнь иногда спокойная и тихая, иногда бурная и непредсказуемая. Но вместо того чтобы бороться с каждой встречной волной, научитесь плавать среди них с акцентом на самосострадание.
Ведь именно в спокойных водах отражение становится чистым и ясным.
Учась сочувствовать себе, мы разгоняем эти облака, давая своему свету сиять ярче, озаряя наш путь и путь тех, кто рядом с нами. Это путешествие к истинной/истинному себе – как бесконечное море, где каждая капля воды важна, и в то же время составляет часть целого.
Сочувствие к себе – это первый шаг на пути к миру в собственном сердце и в мире вокруг.Далай Лама.
Сочувствие к себе не означает игнорирование своих ошибок или слабостей.
Это признание того, что, как и все люди, мы несовершенны.
Это дает нам возможность отнестись к своим ошибкам с пониманием, учиться на них и двигаться вперед с новой уверенностью.
На консультацию можно записаться по телефону 8-989-819-50-03, скайпу karp.fish или оставив заявку здесь. Если данная статья вам по душе, дайте пожалуйста об этом знать, нажатием, на кнопку "Сказать спасибо!"
Автор: Карпов Андрей Владимирович
Психолог, Гипнотерапевт Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru