Воронежцам рассказали о том, как можно защитить себя от жары. Высокая температура может оказать плохое влияние на здоровье, предупреждают в региональном управлении Роспотребнадзора. Из рекомендаций выделим: Ранее синоптики сообщали "ВН" о надвигающемся циклоне, который принесет аномальную жару в наш регион. Температура достигнет +35 градусов.
Воронежцам рассказали о том, как можно защитить себя от жары. Высокая температура может оказать плохое влияние на здоровье, предупреждают в региональном управлении Роспотребнадзора. Из рекомендаций выделим:
- как можно меньше находиться на солнце, снизить физические нагрузки;
- правильно выбирать одежду - она должна быть легкой, из натуральной ткани и светлых цветов, рекомендуется также носить головной убор;
- регулярно проветривать помещение, пользоваться вентилятором и кондиционером;
- отказаться от вредной и жирной пищи, свести к минимуму употребление мяса, есть вечером и утром, избегая самое жаркое время;
- пить больше чая, морса, минеральной воды, по возможности отказаться от газированных напитков, алкоголя и жидкостей с большим содержанием сахара;
- есть больше фруктов и овощей, чтобы поддержать иммунитет;
- принимать душ с прохладной водой в течение суток;
- ограничить поездки на общественном транспорте;
- посещать общественные пространства с кондиционированием (например, ТЦ, кинотеатр и т.д.);
- купаться на открытом воздухе стоит только в специально оборудованных местах.
Ранее синоптики сообщали "ВН" о надвигающемся циклоне, который принесет аномальную жару в наш регион. Температура достигнет +35 градусов.