Сонливость в жару — нормальное явление для 90% людей, ведь в жаркую погоду мы теряем гораздо больше влаги. Обезвоживание делает нас медлительными и негативно влияет на наши когнитивные способности. Уменьшение объема жидкости в организме напрямую снижает объем крови. Сердцу приходится работать больше, чтобы гнать ее по обычному маршруту.
Кроме того, в жару многие чувствуют головокружение и слабость — кровяное давление падает, в мозг поступает меньше кислорода, и организму приходится работать усерднее, чтобы поддерживать стандартный уровень когнитивных способностей. В течение дня вы можете замерзать, испытывать сонливость и даже головную боль.
Солнечный свет подавляет естественную выработку организмом мелатонина (гормона сна). Летом световой день длиннее, вечером труднее заснуть, появляется летняя бессонница, из-за которой утром и днем вы чувствуете себя разбитыми.
Actualno дает простые советы, как пережить жару и победить дневную сонливость.
Полностью статья опубликована на сайте ИноСМИ.
Подписывайтесь на ИноСМИ в Дзене