– Мы привыкли считать, что наше здоровье зависит от образа жизни, питания, наследственности, условий окружающей среды. Но мало кто знает, что огромное влияние на наше здоровье оказывает наше мышление. Я с удивлением обнаружил это в результате тридцатилетней работы с пациентами, которые находились в кризисе, болезни и неудаче, – о таком открытии рассказывал ученый, психолог Юрий Орлов.
Благодаря этому опыту Юрий Орлов пришел к убеждению в том, что бо́льшая часть различных болезней тела рождена негативным мышлением и отрицательными эмоциями, которые это мышление вызывают. Такой образ мышления ученый называл патогенным, то есть создающим патологию со всеми последствиями для здоровья.
Чтобы оздоровить свой организм, по словам Юрия Орлова, нужно, в первую очередь, изменить свои мысли и укротить эмоции. Сделать это ученый предлагал с помощью оздоравливающего (саногенного) мышления. Над созданием этой системы ученый работал около 20 лет. Примерно столько же времени потребовалось, чтобы окончательно убедиться в ее эффективности.
Пусковой механизм болезни
– Негативные мысли являются пусковым механизмом для различных патогенных реакций. Чем чаще эти реакции повторяются, тем быстрее заболевает человек. Более половины случаев гипертонии, злокачественных образований, заболеваний системы пищеварения, ревматоидных артритов и других болезней вызваны отрицательными эмоциями, – утверждал Юрий Орлов.
Все учителя человечества, говорящие о способах улучшения здоровья, предлагали усмирять такие эмоции, как злость, зависть, обиду, страх, отказаться от них. Однако на практике Юрий Орлов убедился в том, что человек не может избавиться от эмоций, не изменив своего мышления.
В силах человека лишь не проявлять эмоцию внешне, говорил ученый. Но это негативно сказывается на здоровье. Возьмем, к примеру, ситуацию, которая вызывает у человека гнев или страх. В первом случае, организм активизирует выработку гормонов, необходимых для драки, а во втором – для бегства. Если же человек, испытавший гнев внутри, внешне ведет себя спокойно, выработанные гормоны не используются, засоряя организм и становясь для него ядом.
– Когда воспитанный человек не дает волю своему гневу, он вредит самому себе. Если бы он подрался, испытав гнев, то не было бы и гормонального загрязнения. Однако появились бы другие проблемы. Человеку пришлось бы отвечать за свое поведение, – отмечал Юрий Орлов.
В дальнейшем человек, мыслящий патогенно, время от времени будет вспоминать те ситуации, которые когда-то вызвали у него гнев. Чем чаще мы вспоминаем те случаи, когда, например, нас обидели, тем быстрее мы превращаемся в гневливых и обидчивых. Такой человек даже в самых обычных обстоятельствах будет чувствовать себя обиженным и разгневанным.
Это еще не все. По словам Юрия Орлова, на определенную эмоцию организм реагирует определенной физиологической реакцией. Со временем эта реакция может нарушить функцию органов – и разовьется болезнь.
Ученый рассказывал о пациенте, у которого из-за застарелой обиды появились симптомы гастрита. Этого человека никто не обижал ни вчера, ни сегодня. Но он продолжал переживать эту эмоцию с такой силой, как в тот день, когда его обидели. В итоге у этого человека развилась язвенная болезнь. У Юрия Орлова не было сомнений в том, что недуг возник в результате патогенного мышления больного.
Алгоритм оздоравливающего мышления
– Если болезнь вызвана эмоцией, то победить ее можно только одним способом: ликвидировать эмоцию, которая стала причиной этого недуга. А для поддержания здоровья важно добиться того, чтобы эта эмоция не стала привычной и не ослабляла защитные силы организма. Всего этого можно достичь с помощью оздоравливающего, или саногенного мышления, – утверждал Юрий Орлов.
Чтобы научиться мыслить оздоравливающе, нужно выработать привычку обдумывать ту или иную негативную эмоцию. Как это происходит на практике, Юрий Орлов объяснял на примере обиды.
На первом этапе этой работы ученый рекомендовал ответить на вопрос, чего вы ожидали от своего обидчика, то есть какую программу поведения вы присвоили другому человеку?
– Чтобы осознать свои ожидания по поводу своего обидчика, задайте себе вопрос: «Каким образом он должен был вести себя, чтобы меня это поведение не обидело?» Ответив на вопрос, вы озвучите и ту манеру поведения, которую вы ожидали от этого человека. Потом подумайте о том, насколько реалистичны были ваши ожидания по отношению к вашему обидчику. Задайте себе вопрос: «Может ли обидчик вести себя так, как хочу я?», – говорил Юрий Орлов.
По словам ученого, после ответа на последний вопрос, его пациенты убеждались в том, что их ожидания по отношению к другому человеку были не реалистичны.
На втором этапе работы с негативной эмоцией следует задать себе такие вопросы: «Откуда возникли мои ожидания по отношению к этому человеку? Что препятствует мне принять его таким, каков он есть?» Ответив на эти вопросы, пациенты Орлова приходили к признанию реальности другого человека и к размышлению над возможностью простить обидчика. Такая мыслительная работа полностью лишает силы негативную эмоцию.
Среди пациентов Юрия Орлова был молодой человек, который долгое время страдал от чувства стыда. Он рассказывал всем, что его родители работают в министерстве, хотя отец и мать этого человека были уборщиками. Почему же пациент Орлова говорил неправду?
– Этот человек всю жизнь стыдился своих родителей, поэтому и пытался создать из них совсем другой образ. Я предложил ему ответить на такие вопросы: «Почему ты решил, что твои родители должны работать в министерстве? Кто тебе сказал, что это будет лучше для тебя? Почему ты думаешь, что для окружающих так важно, где работают твои родители?». Такая мыслительная работа помогла этому человеку избавиться от чувства стыда за своих родителей. Она поможет ликвидировать и любую другую негативную эмоцию, – утверждал Юрий Орлов.