Многие закрываются в себе и еще сильнее отдаются в руки депрессии, обдумывая сделанное и то, как бы это можно было исправить. Это тоже нормально, но в меру.
Если ты постоянно думаешь о случившемся и каждый раз переживаешь это, тебе стоит понять, что сделанного уже не вернешь. Прошлое уже написано, и никакие усилия не помогут тебе вернуться в то время и исправить свои ошибки.
Лучшее, что ты можешь сделать - это перестать воспроизводить что-то, что привело тебя в такое состояние, проанализировать случившееся и сделать выводы.
И самое главное - прости себя.