Лимфодренажная гимнастика - это упражнения, которые активизируют лимфатическую систему организма.
Лимфа защищает организма от инфекций и избавляет от токсинов и отходов.
Для чего еще стоит делать лимфодренажные упражнения?
1. Упражнения помогают удалять излишки жидкости, отходов и токсинов из тканей.
2. Активизируют лимфоциты и другие клетки иммунной системы.
3. Повышают энергию и снижают усталость.
4. Улучшают кровообращение, что способствует более эффективному поступлению кислорода и питательных веществ в ткани организма.
5. Снижает отеки благодаря улучшению дренажа.
6. Помогают в борьбе с целлюлитом, ведь он связан с задержкой лимфы и жидкости в тканях. Лимфодренажная гимнастика может улучшить лимфатический поток и уменьшить появление целлюлита.
Предлагаем вам самое простое лимфодренжаное упражнение под названием "Секрет долголетия".
Это упражнение взято из виброгимнастики академика А.А. Микулина.
"Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба."(А.А. Микулин "Активное долголетие (Моя система борьбы со старостью)" 1977г.).
Внимание! Несмотря на то, что автор не упоминает о противопоказаниях для выполнения данного упражнения, рекомендуем перед включением его в свой ежедневный график физической активности, проконсультироваться с лечащим врачом.
Будете делать?
Другие упражнения лимфатической гимнастики:
Лимфатическая гимнастика: продолжаем заниматься здесь.
Разгоняем лимфу: Упражнение "Тараканчик" здесь