Часто слышу вопросы и жалобы, связанные с хронической ленью и недостаточной активностью того или иного человека.
Нашему мозгу и телу для здоровья необходима периодическая смена «пластинки». В этом смысле, если мы часто заняты чем-то – от случая к случаю хорошая привычка быть не занятым НИЧЕМ.
Однако праздное проведение времени, лень во все времена проходит по разряду пороков. И есть, действительно, её разрушительные, затягивающие формы. Как же отличить необходимую и полезную лень от деструктивной?
Так выглядит полезная лень:
1. Ленивые периоды не превращаются в бесконтрольный «запой». Да, в выходные, в отпуске или на каникулах я могу несколько дней или недель только спать, кушать и бездельничать, но по истечению этого срока я без особенных проблем могу вернуться к своим делам. Моя лень не мешает мне работать или делать что-либо необходимое.
2. Когда я ленюсь меня не обуревает тревога, самоедство или любые другие навязчивые негативные мысли. Чувствую себя спокойным. Временами счастливым.
3. По мере того, как я валяюсь и ничего не делаю, увеличивается расслабление, чувствую, как постепенно восстанавливаюсь.
4. В голову приходят новые идеи про разные сферы жизни или какие-то приятные фантазии.
5. В моем организме не происходит резких изменений (нормальный сон и аппетит, отсутствует набор или потеря веса, гормональные сбои или всплески обходят стороной).
Если ваша лень не имеет перечисленных признаков, то вам точно стоит с ней разбираться. Если вы всегда откладываете даже самые важные дела и обязательства на «потом», которое никогда не наступает (это называется прокрастинация), это не смертельно. Но явно требует внимания. Так как может быть следствием каких-либо проблем или переживаний, с которыми полезно познакомиться и поработать самостоятельно или в терапии со специалистом.
Вот здесь по ссылке посмотрите также разные полезные психологические упражнения для укрепления ментального здоровья, собранные мной Павлом Сорокиным из разных доказательных и научных подходов.