Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Заметила, что многие приходят и сетуют по поводу того, что плохо жить, а перемены страшат.
Напротив меня женщина и я чувствую сильное сопротивление на уровне тела к изменениям. Не важно личная встреча или в онлайне.
- Я: Вам комфортно жить сейчас?
- Она: Ну, да. Привычно.
- Я: Зачем вы пришли? Представьте, что вы сейчас начнёте меняться и то, что сейчас у вас есть, тоже будет меняться. Вы готовы выйти из этой зоны комфорта - привычного в никуда. Там нет никаких гарантий.
- Она: Этот комфорт на самом деле не комфорт, но я так к нему привыкла. Это как курить и не мочь бросить, хотя отвратно себя чувствуешь после сигареты. Поэтому и пришла попробовать.
Комфорт – это что-то привычное, изведанное.
Дискомфорт – это не привычное, неизведанное, поэтому страшное, там никто не был.
По себе знаю очень сложно взять и сменить «комфорт» привычное болото на неизвестность. Ум может уговорить, усыпить, «на потом» подумать. Сначала сменяется день, месяц, год, потом ускорение происходит: начало года и конец года, а после 40 лет года за годами летят.
Кто-то рядом уже сменил не одну работу, или партнеров. А кто-то, как сидел с кислым лицом на не любимой работе или возле не любимого человека, так и сидит.
Гомеостаз саморегуляция организма, стремление сохранять постоянство внутреннего состояния. Другими словами сохранение Баланса.
Баланс - это сохранение равновесия. Баланс - это не плохо и не хорошо. Это равновесие первого и второго.
В первом случае: кто искал и менял пытался сохранить баланс в сложных для себя условиях перехода.
Во втором случае: кто сидел и ничего не менял тоже стремился к сохранению баланса.
Оба стремились к балансу.
Зачем я это пишу?
Чтобы вы посмотрели со стороны на себя и тех, кого вы, может быть, осуждаете или завидуете. Посмотрели именно со стороны баланса.
Например, на тех, кого вы осуждаете, что они ничего не делают, бояться, ноют. Или, на тех, кто скачет с одной работы на другую, неугомонных.
Или на себя, вечно боящегося осуждения или совершить ошибку. Или на себя, всё время в новых идеях и до конца нет возможности всё охватить успеть, нет времени, поэтому расстраиваюсь, разочаровываюсь и т.д.
Вариантов может быть много, как и нас живущих.
Нас всех объединяет, что мы в любом случае стремимся к внутреннему балансу.
Всё остальное это оценка: хорошо или плохо.
Практика Баланс через Ум.
Желание сменить свой «комфорт» на другой «комфорт».
Я не пишу дискомфорт. Так как это придумано умом - эго-защитой. Эго-защита тоже стремится к Балансу. Но этот баланс был уместен в детстве, когда он помогал ребенку жить среди взрослых.
Взрослому не помогает. Отсюда кризисы взросления.
Пройдите шаги:
1. Сначала признайте то место, где вы сейчас находитесь. Даже если вам это не нравится или кто-то вам говорит: "Пора сменить. Сколько ты будешь в болоте?"
2. Это место где вы научились держать баланс. И когда вы примите его, то оно станет меняться. Вернее вы станете по-другому видеть себя в этом месте. Оно раскроется для вас новыми красками, впечатлениями.
3. И вот тогда вы сможете принимать решение: "Хочу и могу сменить, уйти". Или. "Остаюсь, надо просто что-то доработать, улучшить". Или. "Еще один выбор"
4. Вы это почувствуете через тело. Это ощущения, не анализ ума. Будет внутри расширение, плечи расправятся, и произойдет глубокий вдох.
Это относится к любой сфере вашей жизни: Личная жизнь, Карьера, Семья и/или Дом, Отношение с партнером.
Только после принятия того места, где вы сейчас находитесь, возможно Движение дальше вперед по своему личному пути.
Когда вы его ругаете, убегаете, игнорируете, прячетесь, то оно остается с вами в обнимку, даже если улетите на другую планету. Не зря говорят: от себя не убежишь.
У меня есть практика с помощью, которой можно оценить ваше нынешнее состояние в этих сферах жизни и наметить планы на будущее.
На первом этапе: Мы погружаемся в эти сферы жизни через анализ. То, что говорит ваш Ум, ваши мысли.
На втором этапе: Мы погружаемся через Тело и проверяем Ум. Я заметила, что часто Ум выдает придуманное, желаемое, но не настоящее состояние дел. А тело никогда не врет. И оно показывает, что на самом деле в настоящее время происходит в этих главных сферах жизни.
Подробно:
Вы сможете увидеть то, что на самом деле происходит в вашей жизни. Когда вы это увидите, то уже начнутся изменения внутри вас. Произойдет ревизия вашей жизни.
Практика Баланс через тело.
- Подышите глубоко Вдох и Выдох.
- Положите одну ладонь на лоб, другую на затылок. Как бы обнимаете свою голову.
- Произнесите про себя или вслух:
- "Я спокоен. Я в балансе" Вдох выдох. "Я в равновесии" Вдох выдох. "Я люблю себя. Я бережно к себе отношусь" Вдох выдох.
- Побудьте в этом состоянии.
- Уберите руки и откройте глаза.
- Вы заметите, что пространство внутри головы становится спокойным, и вы можете принимать решение из состояния Баланса.
Поделитесь своим состоянием после практики.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!