Сегодня мой первый рабочий день после отпуска, отсутствовала я ровно 1 месяц, меньше никогда не беру, не хватает полностью перезагрузиться.
Наверно каждый ловит себя на мысли, что совсем не хочется выходить на работу после отпуска.
Выход из отпуска на работу это стресс, нередко в этот период человек чувствует раздражение, грусть, апатию. Может быстро уставать, быть рассеянным и невнимательным.
К сниженному фону настроения могут добавиться и психосоматические проявления, такие как бессонница, мышечные и головные боли, повышение температуры и т.д.
Слава богу, лично у меня, таких симптомов не наблюдается, но я задумалась, а всё же🤔
Как же вернуться к будням не испытывая стресс?
Постотпускной синдром можно победить бытовой активностью, здоровым питанием, физическими нагрузками, приемом витаминов. Утренняя зарядка, плавание, бег, велосипед отлично справляются со стрессом.
Полезно включить в свой рацион продукты, которые повышают гормон радости в крови:
- помидоры🍅
- бананы 🍌
- авокадо🥑
- нежирную рыбу🐟
- морепродукты🦑
- листовой салат, рукколу и другую зелень 🥬
- сыр🧀
И ещё, очень важно высыпаться, чтобы организм без стресса смог вернуться в привычное русло!
Что ж, будем следовать всем рекомендациям и быстро, без стресса вольёмся в рабочий процесс✊
На фото ваша довольная и счастливая Натуля в отпуске. Эх.. это уже воспоминания...
ИСПЫТЫВАЕТЕ ЛИ ВЫ ПОСТОТПУСКНОЙ СИНДРОМ?
КАК ДОЛГО ОН У ВАС ДЛИТСЯ?