Связь психики и тела уже давно научно доказана. Есть специальный раздел медицины, который изучает влияние психологических, эмоциональных и социальных факторов на возникновение тех или иных заболеваний, физических состояний. Он называется психосоматика.
Первыми заболеваниями, которые были призваны психосоматическими и вошли в так называемую «чикагскую семерку», стали: гипертония, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, нейродермит (кожное заболевание), бронхиальная астма, гиперфункция щитовидной железы и ревматоидный артрит.
Позже этот список существенно расширился, и исследователям становилось все более очевидно, что любое заболевание так или иначе имеет психосоматические корни.
Как это работает? Подавленные, непрожитые до конца неприятные эмоции, которые человек хочет поскорее отбросить, отрицает, пытается насильно «выключить», не может распознать, назвать, выразить, превращаются в телесное напряжение, зажимы, которые нарушают механизмы саморегуляции организма, и он начинает болеть.
На уровне психики это происходит так: мозг посылает телу сильные тревожные сигналы, сигналы об опасности, а тело моментально на них реагирует. Выражения, ставшие крылатыми, вроде «дыхание сперло», «волосы встали дыбом», «пошли мурашки», «душа ушла в пятки», «засосало под ложечкой», «в глазах помутнело», «покрылся холодным потом», «тяжело в груди» появились не просто так. Они точно описывают физические реакции на определенные эмоциональные состояния.
Если прислушаться к себе, таких проявлений огромное количество. Тело чуткое и всегда «разговаривает» с нами. И чтобы жить в гармонии с ним, чувствовать себя здоровым и энергичным, важно научиться быть с ним в контакте.
Очень часто неприятные ощущения в той или иной части тела напрямую связаны с ее функцией, тем действием, которое человек хотел совершить с ее помощью, но по каким-то причинам не позволил себе. Например, боль в горле – с невысказанной болью, обидой, гневом. Заложенность носа – с тем, что человеку сложно воспринимать какую-то ситуацию или по какой-то причине он не позволяет себе дышать полной грудью, вздохнуть с облегчением.
Даже ответ на один простой вопрос «что мне мешает делать эта болезнь или болезненные ощущения?» может помочь найти причину болезни и исцелиться на физическом и психологическом уровне. Но иногда психосоматические механизмы работают более изощренно, и болезнь становится неосознанным «посланием» человека другим людям. Как это? Сейчас расскажу.
Эта схема формируется в детстве. Часто в неблагополучных семьях, где родители постоянно ссорятся, возможно, даже находятся на грани развода, ребенок начинает сильно и часто болеть. Он делает это неосознанно, чтобы переключить их внимание на себя с бесконечных ссор и стать для родителей объединяющим центром, всеми способами предотвратить их расставание.
Другой пример – когда часто болеет ребенок до 5 лет – возраст наиболее сильной связи с матерью, а мама эмоционально нестабильна, переживает серьезный стресс или даже находится в депрессии. Иногда в этом случае ребенок так же, как в случае с ссорящимися родителями, пытается переключить внимание мамы с проблем на себя, иногда берет на себя чувство вины за состояние мамы – когда с мамой что-то не так, маленькие дети склонны думать, что это из-за них, так устроен их мозг, и запускаются процессы саморазрушения – «маме было бы лучше без меня».
По сути, во всех этих ситуациях болезнь является неосознанной манипуляцией – то есть определенным действием, совершаемым специально для достижения конкретного результата. И такой «рабочий» механизм может закрепиться у человека и проявиться в тяжелой, стрессовой ситуации уже во взрослом возрасте.
Например, жене не нравится, что ее муж регулярно употребляет алкоголь. Это доставляет ей сильный дискомфорт, она живет в постоянной тревоге и напряжении, в страхе и унынии, когда злость сменяется бессилием и отчаянием. Разговоры по душам не помогают, так же, как и слезы, и скандалы. Смириться с бессилием и просто отойти в сторону по какой-то причине не хочется или не получается. В этой ситуации женщина может начать часто болеть, внутри может запуститься такая схема: «Если я болею, значит, муж будет стараться не расстраивать меня и не будет пить».
Еще один пример, когда пожилые родители пытаются поменяться местами со своими взрослыми детьми и, увы, в такой ситуации используют следующие манипуляции: «Мне так плохо, если ты не будешь жить со мной, ухаживать за мной – я умру». Безусловно, бывают реально тяжелые ситуации, когда помощь и поддержка необходима, но в реальности формы ее могут быть разной – помощь медицинского персонала, специалистов по уходу за пожилыми людьми. Если звучат фразы, подобные той, что описана выше, и пожилой человек отказывается от любой помощи и хочет только, чтобы ребенок ухаживал за ним, стоит задуматься. Иногда из-за сильного страха остаться в одиночестве, болезнь становится неосознанным способом привязать своего уже взрослого ребенка, у которого может быть своя жизнь, свои дети, заботы.
Также болезнь может быть способом избегания, когда человек оттягивает решение какой-то проблемы, разрешение непростой жизненной ситуации, когда ему сложно сделать выбор, и он на какое-то время уходит в такое состояние.
Вариантов, как болезнь «запускается» и развивается в теле человека, очень много. Несмотря на общие физиологические механизмы, в связи с психическими механизмами они могут работать по-разному.
В психотерапии разобраться с ними, исследовать себя и взаимосвязи между телом, психикой, мыслями, эмоциями и ощущениями помогает гештальт. Чем понятнее становится человек сам для себя, тем проще ему найти способы саморегуляции, решить проблемы и с психологическим, и с физическим состоянием.
#психология #психосоматика #психотерапия #гештальт #гештальттерапия #психолог #психологмосква #психологонлайн #психология #телесноориентированнаятерапия #терапиятела #психологияотношений #психологияличности #гештальтзакрыт