Йога становится все популярнее не только среди людей, но и среди предметов нашего гардероба. Особенно полюбили эту практику бюстгальтеры - ведь им так необходимо поддерживать форму и эластичность! Давайте разберем 5 самых полезных йога-асан для бюстгальтеров.
1. Поза собаки мордой вниз (адхо мукха шванасана). Идеальна для растяжки всех частей бюстгальтера. Прогните чашечки вниз к полу, вытяните бретели назад. Задержитесь в этом положении на 5-10 дыханий. Почувствуйте, как ваш бюстгальтер становится более гибким!
2. Поза лука (дханурасана). Укрепляет крепления на спинке. Выгните чашки дугой назад, суперупругие косточки будут благодарны! Держите позу около минуты, концентрируясь на ощущениях в спинке.
3. Поза свечи (сарвангасана). Для идеальной формы чашек и лифчика. Максимально вытяните чашечки вертикально вверх. Бретели натянуты, как струны. Задержите дыхание на 20-30 секунд.
4. Поза рыбы (матсьясана). Расслабляет и разминает застёжку. Выгните спинку дугой, бретели расслаблены. Дышите медленно и глубоко 1-2 минуты, представляя, как ваша застежка становится подвижной.
5. Поза зародыша (гарудасана). Успокаивает и расслабляет после активной практики. Прижмите коленки-чашечки к груди, обнимите себя бретелями. Дышите глубоко и медленно. Почувствуйте умиротворение.
Регулярно выполняя эти асаны, ваш бюстгальтер будет в отличной форме и здоровье! Не ленитесь уделять 10-15 минут в день этой полезной практике. Намасте!