Любая зависимость - это игра нашего внутреннего диалога, в которой он проходит через все полюса: от "Я + / Ты +" к "Я - / Ты +", затем к "Я - / Ты -" и, наконец, к "Я + / Ты -". Проиллюстрируем эти замысловатые формулы простым примером.
Садится человек за ужин с мыслью "Я проголодался, хочу есть", и позиция "Ты +" в это время как бы вторит ему: "Давай, поешь! Супчик бы надо доесть, а потом можно и котлет с макарошками. У нас ведь есть еще колбаска! Сделай-ка себе бутербродик! А потом и десерта для поднятия настроения: в морозилке как раз мороженое завалялось!". И вот он наелся "от пуза", что аж встать из-за стола не может: живот натянулся, пора брюки расстегнуть, а то разойдутся по швам.
И тут позиция "Я +" переходит в "Я -": "Ох, как мне плохо! Что ж я, дурак такой, наелся-то до отвала? Жадность фраера сгубила!". А "Ты +" в это время пытается успокоить: "Бедняга! Не расстраивайся! Один раз живём! Выпей винца для улучшения пищеварения!". Человек "заливает" свой плотный ужин вином и решает, что с этим надо что-то делать: взять себя в руки, сесть на диету, в конце концов.
Тогда "Ты +" переходит в "Ты -" и берёт "Я -" под контроль: "С сегодняшнего дня ты сядешь на диету! Никаких десертов! Никакой еды после 18:00! Только творог, крупы, овощи-фрукты и мясо на пару!". И какое-то время "Я -" и "Ты -" удовлетворены своими "отношениями" и находятся в гармонии. Но потом вдруг "Я -" начинает скучать, переходит в "Я +" и просит у "Ты -" отмены жёстких требований: "Я ведь на диете уже целый день! Завтрак пропустил, в обед постничал, можно уже и поужинать по-человечески!". Поначалу "Ты -" пытается держать позиции: "Один день-то надо продержаться!".
В конце концов человек заканчивает диету, "Ты -" превращается в "Ты +": "Ты целый день держался на диете! Можно себя и вознаградить за это! Например, курочкой-гриль!" - и всё повторяется сначала.
Мы привели пример игры внутренних диалогов при переедании. Но эта же схема работает при любой зависимости: алкоголизм, курение, наркомания, игромания - и прочее, и прочее... Суть подхода интегральной психологии и психотерапии при работе с зависимостями заключается в том, чтобы помочь человеку осознать эти внутренние диалоги. И осознав их, человек сам решает: играть ли ему по этим правилам или не играть. Свобода - дело добровольное.
Если вы хотите ближе познакомиться с теорией интегральной психологии и психотерапии, а также овладеть нашими психотехниками, приглашаем в 44 учебную группу!
