Психосоматические заболевания - это заболевания внутренних органов и систем, возникающие в результате душевного неблагополучия или, говоря простым языком, возникающие в результате стресса. Стресс — это состояние, связанное с физическим, психологическим, эмоциональным напряжением. Кратковременное переживание не может навредить здоровью большинства людей, а вот хронический стресс сильно влияет на иммунную систему и может стать причиной серьезной болезни.
Виды стресса:
Стрессовое состояние бывает четырех видов, каждый по-своему влияет на самочувствие людей:
- Эмоционально-психологический стресс возникает по причине сильных эмоций, причем они могут быть положительными и отрицательными.
- Физиологический стресс провоцируют внешние факторы, такие как холод, жара, сильная боль, голод или жажда.
- Кратковременный стресс является естественной реакцией человека на любое внешнее раздражение.
- Хронический стресс — состояние, из которого человек не может выйти без посторонней помощи или собственных усилий.
Независимо от вида и причин возникновения, у разных стрессовых состояний есть целый ряд общих признаков:
- повышенная потливость, холод в конечностях, головная боль, утомляемость, дрожь,
- болевые ощущения в груди, учащенный пульс,
- бруксизм, напряженные мышцы,
- различные расстройства желудочно-кишечного тракта: запор/диарея, колики, тошнота, а также похудание или прибавка в весе,
- простуда, инфекционные болезни из-за ослабленного иммунитета,
- замкнутость, подавленность, пессимистичное настроение, отсутствие сексуального влечения, чувство волнения, тревоги,
- снижение внимательности, забывчивость, рассеянность, другие когнитивные нарушения,
- проблемы с засыпанием, сном.
Человеческий организм — это система, функционирующая благодаря взаимодействию разных отделов. Если какая-то часть тела начинает сбоить, то общее ухудшение продуктивности наблюдается повсеместно. Тревожная симптоматика формируется не сразу. Но заболевания, вызывающие стресс и связанные с нервами, рано или поздно выходят наружу. Сначала данные симптомы бывают единичными и могут появляться по отдельности.
При длительном пребывании в состоянии стресса могут добавиться другие проблемы или появиться следующие болезни:
- аритмия, гипертония, инфаркт миокарда — повышенному риску подвержены люди, у которых уже были диагностированы данные заболевания ранее, их течение может ухудшиться;
- иммунодефицит — деятельность иммунной системы угнетается за счет повышения активности вырабатываемых надпочечниками гормонов стресса;
- колит, гастрит, другие проблемы ЖКТ;
- акне, выпадение волос, псориаз;
- депрессия, невроз, другие психические патологии;
- метаболический синдром — вес увеличивается из-за продолжительного гормонального дисбаланса, не всегда поддается коррекции посредством диеты;
- алко- и наркозависимость — при постоянном стрессе человек начинает злоупотреблять психоактивными веществами.
Чтобы избежать негативного воздействия стрессов на организм, а также уменьшить количество стресса в жизни, советуем придерживаться следующих правил:
- ведите активный образ жизни
- хорошо питайтесь
- больше общайтесь с позитивными людьми
- займитесь спортом
- найдите хобби
- освойте медитации и дыхательные практики
Если же вам трудно справиться со стрессом самостоятельно, не пренебрегайте помощью квалифицированных психологов. Обращайтесь к специалистам, которые подберут вам оптимальную программу лечения, и уже скоро вы сможете вернуться к полноценной жизни без стресса.