Наша печень выполняет в организме очень важные функции. Например, участвует в пищеварительном и обменных процессах, очищает кровь от токсинов. Профилактика заболеваний печени является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Вместе с нашим Молодежным советом напомним, как сохранить печень здоровой.
Ключевую роль в профилактике заболеваний печени играет рациональное питание:
- рекомендуем отказаться от жареной и жирной пищи, употреблять больше рыбы, птицы или нежирных сортов мяса. Жирные продукты чрезмерно нагружают печень, приводя к нарушению обмена веществ.
- постарайтесь отказаться или хотя бы сократить употребление сладостей и быстрых углеводов. Переизбыток сахара повышает риск развития жировой дистрофии печени и цирроза.
- печень помогает избавлять наш организм от токсинов, а богатые клетчаткой овощи и фрукты помогают очистить от вредных веществ саму печень!
Регулярные физические упражнения помогают улучшить кровообращение, что способствует более эффективному удалению токсинов и продуктов обмена веществ из организма через печень. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выбирать умеренно интенсивные виды физической активности - ходьбу, плавание или езду на велосипеде. Улучшает окислительный метаболизм в клетках печени дыхательная гимнастика.
Откажитесь от вредных привычек. Токсическое воздействие алкоголя и табачного дыма может привести к заболеваниям печени, таким как жировая дистрофия, алкогольный гепатит, цирроз, рак.
Регулярное прохождение медицинских осмотров позволяет выявить возможные проблемы с печенью на ранних стадиях и вовремя начать лечение, предотвратив развитие серьезных осложнений. Кроме того, регулярные медицинские осмотры помогут контролировать состояние печени при наличии хронических заболеваний, таких как гепатит или жировая дистрофия печени.