Одним из важных этапов грамотного планирования является экологическая проверка своей цели. Но не все до конца понимают, как именно ее провести и часто просто игнорируют этот пункт. В итоге изменения так и не происходят и наши желания остаются нереализованными.
Поэтому надо внимательно проанализировать как достижение ваших целей повлияет на ваше окружение как внешнее, так и внутреннее. Ведь мы являемся частью большей системы, цели и интересы которой тоже необходимо учитывать (семья, работа, общество, и т.д.).
📍 Экологическая проверка цели в технике ХСР (хорошо сформулированный результат) идет третьим пунктом.
1. Сначала формулируем цель позитивно и в настоящем времени. Определяем временные рамки и контекст.
2. Убеждаемся, что цель проверяема сенсорно. Т.е вы должны точно знать, что будете видеть, слышать, чувствовать, когда ее достигните.
3. И проходим экологическую проверку. Что изменится в моей жизни, когда я достигну цели?
Здесь обычно люди говорят, что все будет ок, никто не против достижения цели, ведь я искренне этого хочу....
Но на самом деле человек может столкнуться как с внутренними протестами, так и внешними. И это точно очень сильно затормозит весь процесс.
▶ Поэтому первое, что можно сделать самостоятельно, это отследить все внутренние протесты, такие как:
- А вдруг у меня не получится?
- А что подумают / скажут люди?
- А как я буду выполнять сложные задачи?
- Придется ли от чего-то отказаться? (досуг, развлечения, сон, вкусняшки).
- Я хочу, НО...
Запишите их на листочек и подумайте, как справитесь с каждым из них. Относитесь к протестам как к внутренним помощникам и при необходимости сформулируйте цель иначе, учитывая все эти факторы.
Ни в коем случае не надо себя ломать, отказываясь от чего-то насильно, попробуйте выяснить, какая потребность или ценность стоит за тем поведением, от которого планируете отказаться.
Например, на одну ладонь мысленно поместите пирожное, а на другую «быть стройной». И поразмышляйте, что вы обычно получаете, когда едите сладкое? Вероятно удовольствие. Поэтому найдите способы получать удовольствие другими способами, чтобы избежать внутреннего конфликта.
▶ Также, чтобы оценить экологичность нужно посмотреть на последствия для большей системы, частью которой является человек. Речь идет о внешнем окружении: семья, работа, профессиональная сфера, общество, деньги, и т.д.
Как на них повлияет достижение вашей цели?
Обычно достаточно взять 7 +/- 2 самых важных для вас контекста, к которым идет наибольшая эмоциональная привязка.
Начните с семьи и работы и попробуйте сделать технику трех позиционного описания.
Очень подробно о ней я писала в этой статье 👇
Читаем чужие мысли и управляем поведением человека с помощью техники НЛП
Войдя во вторую позицию, посмотрите на себя глазами системы или человека, от мнения которого зависит ваша успешность.
Например, возьмем профессиональную сферу. Есть вы, а есть работа и клиенты.
Смотря на вас, что они видят? Чем вы им максимально полезны? Ради чего вы им нужны? Какое намерение они реализуют, общаясь с вами? Какова ваша миссия для этих систем?
Стабильность, продажи, доверие, доход, безопасность, помощь, забота, реализация?
Отслеживайте ценности и ищите нечто общее, что может их объединить.
Собрав всю эту информацию, действуйте из этих потребностей и ценностей. Таким образом, вы станете конгруэнтным с системой, став ее неотъемлемой частью. Это также повлияет на ваше невербальное поведение, мысли, состояния, которые только будут способствовать достижению ваших целей.
Конечно, не все получится сделать самостоятельно и иногда лучше обратиться к профессионалу. Но теперь у вас есть понимание и несколько инструментов, которые вы можете использовать для правильной экологической проверки.
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ https://vk.com/write209037786