Доброго времени суток жителям Дзена!
В прошлый понедельник должна была быть статья о том, что я худею уже 6 месяцев и каких результатов добилась, но...
Если кто подзабыл, я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хотела к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. На текущий момент вес 96,4кг (минус 23кг). Первая цель достигнута с опережением графика. Иду дальше! Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
Первый этап:
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг ✅ 16.02.2023
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг ✅ 13.03.2023
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг ✅ 03.04.2023
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг ✅ 01.05.2023
Второй этап:
📌 К 19.06.2023 - 96 кг ✅ 19.06.2023
📌 К 19.07.2023 - 93 кг
📌 К 19.08.2023 - 90 кг
📌 К 15.09.2023 - 87 кг
Сброшенные баклашки 🥛🥛🥛🥛
Но все пошло не по плану(
Я загуляла. Это второй мой зажор за время похудения. Но если первый раз это был всего лишь день, то тут ЦЕЛЫХ четыре. Сначала романтик с мужем с роллами, потом день пиццы. Во вторник мужу исполнилось 37 лет и я снова согрешила роллами.
Вобщем крах. Однако решила не убивать себя мыслями о слабохарактерности и бесхребетности, от этого точно легче не станет и жирок не рассосется. Только глубже загоню себя в состояние "ничего не получается, так чего стараться?". В четверг наладила питание, ничего лишнего себе не позволяла. В пятницу и субботу вернулась к режиму, ходила в спортзал. Пусть это было только кардио, но и оно приближает меня к восстановлению правильного и полезного ритма жизни.
Вообще очень сложно возвращаться и писать о своих неудачах, потому что не смогла, не получилось.
Некий "синдром отличницы" включается. И ладно бы плато какое-то или женский цикл карты путал, тогда было бы как оправдаться, но нет. Во всем виновата только я сама, мои демоны в голове препятствуют достижению результата. Теперь чтобы снова себя замотивировать, нужно как можно быстрее восстановить минимальный вес. Потому что только движение вперед дает мне мотивацию не бросать начатое на половине пути.
Итак, что мы имеем: вес на сегодня 97,4 кг, что на 1,7кг больше моего минимального показателя. Всеми силами буду сливать воду и жирочек до минимального зафиксированного веса. Продолжу работать, ходить в спортзал, работать и готовиться к поездке на море. Все еще теплится надежда до 15 сентября достичь показателя менее 90кг.
Питание последние 4 дня выровняла, снова все если и не очень полезно, то уж точно не вредно и в рамках нужного калоража.
Вот примерный рацион питания в эти дни:
Продолжаю есть много арбуза, он очень хорошо выводит жидкость и токсины. И с этого дня возобновляю ежедневные отчеты по тарелочкам.
Сделала фото в новом сарафане, помню что просили в комментариях.
Фото из раздевалки спортзала. Очень удобно после трени и душа надевать платье, сарафан.
Можно меня пожурить, кинуть пару тапок и дать волшебного пенделя в комментариях. Но больше буду рада поддержке и ободряющим словам или практическим советам как пережить зажор и наеденные килограммы.
Всем спасибо за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!