Качественное насыщение организма витаминами и минералами с рождения и в течении жизни обеспечивает нас здоровьем, энергией и долголетием. Почему так важен витамин D, и почему его катастрофически не хватает каждому седьмому человеку планеты?
Витамин D получают двумя способами: солнечные ванны и полезная, обогащенная пища.
«Солнечный витамин» отвечает за усвоение кальция, поэтому его дефицит обуславливается такими симптомами:
- Вялость и потеря энергии, быстрая утомляемость;
- Мышечные спазмы;
- Боли в суставах и мышцах при нагрузках;
- Дезориентация в пространстве, потеря равновесия;
- Головная боль, низкая концентрация внимания;
- Сухость кожи;
- Беспокойный прерывистый сон;
- Выпадение волос;
- Частые простуды
Для того, чтобы восполнить дефицит витамина D обычно необходимо находиться минимум по 20 мин на солнце ежедневно, но что делать тем, у кого солнца практически нет, ведь мы живем в северных широтах…
На помощь приходят витаминизированные формулы, которые восполняют уровень витамина в крови, а также полезный набор продуктов, которые важно включать в рацион:
- Рыба: лосось, сельдь, сардины, рыбий жир
- Сметана, сыр и яичный желток;
- Говяжья печень.
Длительный дефицит может привести к очень печальным последствиям разрушения костного аппарата и постоянных болях, проблем с зубами, лишним весом, депрессиями и другими факторами, которые влияют напрямую на качество жизни!
Мы рекомендуем регулярно прогуливаться на солнце, кушать здоровую пищу, чаще отдыхать и курсами пропивать витамин D в капсулах или таблетках, а также приезжать в санаторий «Урал» и наслаждаться теплыми солнечными лучами на берегу чистейшего озера с природной лечебной сапропелевой грязью и минеральными источниками!