Привычка формируется в течение трех недель
⠀
Чтобы выползти из рутины и чтобы каждый день не был «днём сурка», вводите потихоньку в свою жизнь что-то новое
⠀
Выполняя несложные действия с утра, можно заметить, что вы наполняетесь новой энергией, становитесь привлекательнее и прекрасно себя чувствуете после пробуждения!
⠀
✅Упражнения в постели
⠀
Не стоит вскакивать с постели сразу после звонка будильника.
Благодаря простым упражнениям вы сможете подготовиться к новому дню и зарядиться энергией.
Выбирайте простые упражнения , которые можно выполнить, не вставая, и делайте их каждое утро.
Это займет всего несколько минут, однако эффект вы заметите сразу же.
⠀
✅Хорошенько потянитесь
⠀
Мы редко задумываемся над тем, каким нагрузкам в течение дня подвергаются наши ноги. Поэтому следует уделить несколько минут тому, чтобы подготовить их.
Хорошенько потянитесь, после этого подтяните ноги к себе, прижав их к груди, и полежите в этой позе в течение 30 секунд.
⠀
✅Выпейте стакан теплой воды
⠀
До завтрака.
Благодаря этому у вас улучшится пищеварение, усилится кровообращение, к тому же, вы гораздо быстрее проснетесь.
Вода обладает и другими полезными свойствами: она выводит из организма токсины, улучшает тургор кожи и даже помогает избавиться от целлюлита
⠀
✅Ешьте завтрак «нерабочей» рукой
⠀
Если вы правша, попробуйте съесть завтрак левой рукой, и наоборот.
Эта простая привычка позволит быстро «включить» мозг и настроить его на рабочий лад.
Подобные упражнения способствуют формированию новых нейронных связей, улучшают концентрацию внимания и память.
К тому же, сосредотачиваясь на приеме пищи, вы будете есть более медленно, что очень полезно для желудочно-кишечного тракта.
⠀
✅Включите приятную музыку
⠀
Утром многие люди просыпаются не в лучшем настроении. Чтобы улучшить его, поставьте свой любимый трек и слушайте его, пока умываетесь и чистите зубы.
⠀
Начните с одной или двух привычек и спустя три недели вы уже почувствуете, как меняется Ваша жизнь ☘️
⠀
........
Было интересно или полезно?
Подпишись и не пропускай публикации
Жду ваших 👍
Будьте красивы♥️
Будьте здоровы✅
Берегите себя 🙏
Ваша Наташа ♥️
