В современном обществе очень много сил уходит на разные сферы жизни, которые буквально выпивают энергию с человека. Например, долгая дорога до работы или обратно, сложности в семейной жизни, проблемы со здоровьем. Именно поэтому, разбрасываясь на решение разных проблем на основную жизнь и работу порой просто не хватает сил. Поэтому нужно найти мотивацию и собраться.
Как не тратить энергию на ненужные вещи
Например:
Не стоит слушать и участвовать в сплетнях. Это информационный мусор, который отнимает много времени. От того, что могли узнать, пользы мало, а время потеряно;
Токсичное окружение. Если общение с определенными людьми заставляет тратить на них много сил и здоровья, то лучше ограничить контакты. Пусть они живут своей жизнью;
Обиды, травматические воспоминания из прошлого, подавленные желания и эмоции тоже тянут вниз. Лучше не думать об этом и не накручивать себя заново. Сейчас изменить уже чего-то нельзя, а энергии на «пережевывание» проблемы тратится много;
Берете на себя много обязанностей сразу. Некоторые люди любят решать множество проблем, причем своих, и у родственников. День уходит на разные проблемы и мелочи, а собственная жизнь как бы застывает.
Все эти стандарты и стереотипы, чужие идеалы отнимают энергию. Нельзя жить вечно со счастливой маской на лице, если по настоящему радости нет.
Что можно сделать
Разумеется, резко вернуть все вспять нельзя, но можно немного разгрузить психику. Например. Говорить только о том, что важно. Вместо того чтобы обсуждать, что все плохо можно поискать решение проблемы. Также лучше концентрироваться на успехах, а не на поражениях. Если получится, научитесь избавляться от обид. Не можете сказать лично – напишите на бумаге, выплесните все, что хотели.
Если нет цели в споре, то не стоит в нем участвовать. Спорить, чтобы покричать и поругаться не слишком удачный вариант. Настраивать свои цели лучше на будущее. Для этого очень важно определиться с приоритетами. Если человек знает, во имя чего он страдает, то силы найти легче. Самое главное ставить свою, а не чужую цель, потому что ради чужой цели силы не будет.
Нужно постараться научиться заканчивать начатые дела. Иначе они копятся, и разобраться с ними очень сложно. Также можно окружать себя позитивными людьми или хотя бы смотреть позитивные ролики, видео. Есть множество людей, которые находят в себе силы на самые разные начинания, и им тоже бывает нелегко. Поэтому это помогает собраться, может быть найти выход из положения. Старайтесь отдыхать и жить для себя, потому что постоянная жизнь во имя кого-то очень утомляет.
Групповая проработка «Страх. Тревога. Депрессия ». 3 психолога помогут вам избавиться от проблем. Присоединяйтесь по ссылке http://t.me/Psychology_depression_bot
Автор: Алёна Андреевна Самортова
Психолог, Психолог-онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru