Вы наверняка знаете, что солнцезащитный крем помогает снизить риск рака кожи и предотвращает морщины, темные пятна и другие признаки преждевременного старения. Последние дерматологические рекомендации сводятся к одному: при нахождении на свежем воздухе использование солнцезащитного крема должно быть обязательным. Вот несколько советов по его правильному применению.
Наносите средство перед одеванием
Лучше всего наносить солнцезащитный крем, когда вы полностью раздеты. В одежде вам придется наносить его более осторожно, из-за чего можно пропустить некоторые участки или нанести его в недостаточном количестве. Лучше всего это делать перед зеркалом в полный рост, что позволит не пропустить самые сложные места, например середину спины и ноги.
Защищайте губы
Как и остальная кожа, губы уязвимы к ультрафиолетовым лучам, поэтому важно использовать солнцезащитные средства и для них. Но не стоит использовать те же крема, что и для остальной части тела. Лучше попробуйте бальзам для губ с SPF, который держится на них дольше.
Используйте крем в пасмурные дни
Это может показаться нелогичным, но около 80% ультрафиолетовых лучей достигают вашей кожи даже в самый пасмурный день. Поэтому погода не определяет использование защитных средств - наносите их ежедневно.
Выбор SPF
SPF показывает, насколько хорошо крем блокирует ультрафиолетовые лучи. Фонд борьбы с раком кожи рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия, по крайней мере, с SPF 15, в то время как Американская ассоциация дерматологии (AAD) рекомендует SPF 30 или выше. Но стоит ли использовать более сильные? В рекомендациях AAD говорится, что SPF 30 блокирует 97% лучей, в то время как SPF 50 блокирует всего на 1% больше. Тем не менее, у них есть некоторые дополнительные преимущества: они поглощают больше энергии, производящей свободные радикалы, поэтому они отлично подходят на лето.
Используйте крема широкого спектра действия
Раньше многие солнцезащитные средства блокировали только высокоэнергетические ультрафиолетовые лучи (UVB), ответственные за солнечные ожоги. Но защита от UVA-лучей так же важна, потому что они проникают в кожу глубже и именно этот спектр вызывает старение и рак кожи. При покупке выбирайте крема с пометкой «широкий спектр» или «UVB и UVA».
Как часто наносить?
Повторное нанесение солнцезащитного крема необходимо, так как его эффект не длится весь день. Лучше всего наносить крем с SPF каждые два часа. Но если вы пошли плавать (даже если крем водонепроницаем), то повторно нанесите средство сразу после этого.
