Часто ли вы думаете: «Ну, почему я такая несчастная, почему мне так не везет в жизни?»
Вы видите, что люди вами манипулируют, разными способами добиваясь того, что нужно им, пусть это даже ваши близкие. А у вас есть свои планы и дела. Но вы откладываете их и выполняете чужые просьбы.
А еще вам кажется, что у других все получается лучше, чем у вас. Вы настолько не уверены в себе, что вам сложно принять самостоятельно даже простое решение. Бывает с вами такое?
Приходят разочарования, обиды, депрессии, и вы уже не ждете ничего хорошего в будущем. И возникает ощущение жертвы. Позиция довольно опасная и для психологического состояния, и для вашего здоровья.
Что же отличает такое поведение?
Во-первых, вы перестаете быть себе хозяйкой. И тогда вами начинают командовать! При этом вы чувствуете себя всем обязанной, должны выполнять чужие просьбы в ущерб себе. А благодарить вас за это никто не спешит.
И вы чувствуете себя жертвой - обстоятельств, отношений, людей. Но почему вы это позволяете? Ведь это ваша жизнь, и другой, вроде, не намечается. Так ведь?
Для того, чтобы понять, что с этим делать, важно проанализировать, а что значит чувствовать себя в позиции жертвы.
Второе - замечали ли вы за собой, что постоянно жалуетесь на жизнь, на людей, на события. Порой плачете, себя жалко. Почему-то в жизни все не складывается, все вас обижают, недовольны вами. И вы еще больше жалеете себя. И доходите до отчаяния.
Конечно, у всех у нас бывают сложные периоды в жизни, когда негативные эмоции накатывают, грозя утопить. И мы искренне эти эмоции переживаем. Но обычно мы понимаем, что черная полоса рано или поздно закончится.
И мы снова сможем радоваться жизни и не поддаваться негативу.
Третий момент, характерный для жертвы – это постоянные самообвинения. Вы готовы винить себя во всем. Это тоже такая своеобразная потребность испытывать вину, наказывать себя даже там, где ее и быть не может. При этом вам кажется, что все вас обвиняют.
Что если все-таки разобраться, а так ли вы виноваты? Или приписываете себе то, чего нет? Подумайте и найдите истинную причину того, что произошло. И тогда вы увидите, что вашей вины вовсе нет!
Чувство вины очень серьезное и болезненное чувство. И чтобы как-то смягчить эту боль, вы начинаете обвинять других в своих бедах, в том, что с вами произошло.
«Они виноваты, что со мной это случилось!» И дальше пошло: кто прав, кто первый начал, кто кого бросил – примеров может быть масса.
Есть и второй вариант не чувствовать себя виноватой – когда вы пытаетесь взять на себя чужую ответственность. Это ваша готовность услужить, быть хорошей, девочкой. Как в детстве мама приучила. Всем готова помочь, всех поддержать.
Но не всегда получается так, как хочется. И если что-то идет не так – к примеру, взялись кому-то помочь на работе и не справились. И снова повод, чтобы во всем обвинить себя.
Четвертое, когда в своем стремлении всем помочь вы иногда начинаете все решать за своих близких, за детей, за мужа. А им это не надо, они вас не просили. У вас с ними могут быть несхожие точки зрения на разные вопросы, события. Но вы сделали по-своему, и тем самым вызвали их недовольство. Опять же повод обвинить себя и считать себя недостойной их хорошего отношения.
Одна из причин такого поведения – это, конечно, неуверенность в себе, в своей жизненной позиции и стремление любой ценой повысить свою значимость.
Вот здесь-то и нужна сильная внутренняя опора и умение твердо сказать «Нет» любым манипуляциям.
Конечно, справиться с этой проблемой по мановению волшебной палочки не получится. Потому что все происходит в соответствии с вашим жизненным сценарием, который запечатан в подсознании. А доступа у вас туда нет.
Именно там хранятся все установки, стереотипы, модели поведения и привычки, которые «рулят» вашей жизнью. Независимо от ваших желаний.
Жизненный сценарий формируется в детстве, в процессе воспитания и взросления. Этот детский опыт закладывается такими же неосознанными родителями и учителями. И, конечно же, через общение со сверстниками. А во взрослой жизни происходит «закрепление» этого опыта. И с годами все труднее бывает разорвать эти узы.
Но это не повод, чтобы все бросать на самотек вопреки своим желаниям и жизненным целям Важно всегда осознавать свои состояния, отслеживать эмоции, мысли, проводить анализ. Словом, работать над собой.
В такой работе не надо торопиться, сопротивляться, отдавать этому свои силы. А тем более ругать себя, унижать и испытывать вину.
Постарайтесь отнестись к себе внимательно, с любовью. Уберите негативное отношение к себе и постепенно осознанно пересматривайте свое мышление с помощью различных практик.
И все у вас получиться!
И напишите в комментариях, знакомо ли вам подобное состояние, и как вы из него выходите. Я думаю, читателям это будет интересно.
А также читайте статьи на моем канале, и вы узнаете много ценного и полезного.