Люди страдающие социальной фобией, часто кажутся просто стеснительными, но на самом деле последствия этой фобии могут быть весьма тяжелыми.
Социальная фобия – это заболевание человека: невротическое расстройство или невроз, при котором человек испытывает сильные чувства волнения, тревоги или страха в одной или нескольких социальных ситуациях. Человек стыдится проявления этих негативных чувств перед другими людьми. В основе социальных фобий лежит страх негативной оценки со стороны других людей: критики, насмешки, отвержения.
В основе социальной фобии лежит страх быть отвергнутым. В сердце этого страха – образ мыслей, который можно назвать чрезмерной зацикленностью на себе. У людей, страдающих от социофобии обычно формируется негативное представление о себе, на основе которого интерпретируется любой пережитый опыт. Они будто наблюдают за собой со стороны, и при этом являются самыми главными критиками.
Люди с социальной ной фобией преувеличивают степень уделяемого им внимания, фокусируются только на собственных мыслях, чувствах, ощущениях – и им кажется, что другие их видят. Им кажется, что люди всегда замечают тревогу и дискомфорт, который они испытывают. Образ себя основывается на представлении о том, как думают другие люди, точнее воображаемый образ, который якобы видят другие.
Абсолютное большинство людей, страдающих социофобией, боится публичных выступлений.
К другим триггерам, вызывающим тревогу, страх, чувства позора и стыда, могут относиться следующие ситуации:
- Оказаться в центре внимания
- Встреча с малознакомым человеком
- Свидание с противоположным полом
- Ведение разговора
- Телефонный разговор
- Прием пищи в присутствии других людей
- Письмо в присутствии других людей
- Смотреть в глаза другим людям
- Необходимость отказа в просьбе
- Поход в парикмахерскую, государственные учреждения и другие социально-значимые мероприятия
При социофобии человек может испытывать следующие психические проявления:
- Ощущение волнения, тревоги, страха
- Опасения и переживание будущих неудач, при чем начинать думать о них задолго до важного события
- Беспокойство по мелочам
- Раздражительность и нетерпимость
- Ощущение напряженности, скованность
- Суетливость
- Неспособность расслабиться
- Невозможность сконцентрироваться
- Ухудшение памяти
- Быстрая утомляемость
- Навязчивые мысли, образы
- Затруднение в подборе слов, нарушение последовательного хода мыслей, снижение концентрации внимания.
Проявление физических симптомов ещё больше усиливают тревогу в присутствии посторонних. Наиболее распространены следующие физические (вегетативные, соматические) проявления:
- Повышение артериального давления
- Учащённое сердцебиение (тахикардия), аритмия
- Покраснение кожных покровов
- Трудности с дыханием, чувство нехватки воздуха, одышка, затруднённый вдох, учащённое и форсированное дыхание
- Сухость во рту
- Ощущение «кома» в горле
- Избыточная потливость (гипергидроз)
- Дрожание рук, головы, тела
- Приливы жара или холода
- Похолодание конечностей
- Напряжение и боль в мышцах
- Тошнота, понос, боли в животе
- Головокружение
- Предобморочное состояние
- Нарушение походки - шаткость и валкость
- Повышение температуры тела
Самым главным и важным поведенческим симптомом социофобии является избегание социальных ситуаций, связанных с тревогой и страхом. Именно избегающее поведение служит подкреплением вашей социофобии.
Люди с социальной фобией панически боятся критики в свою сторону и осуждений. Внешне практически невозможно распознать в человеке наличия у него социофобии. Все негативные переживания происходят внутри человека. Поэтому, скорее всего, многие люди из окружения даже не догадываются о наличии социофобии у их близких. Вдобавок многие люди вообще не знают о том, что такое социофобия и путают её с обычной стеснительностью и излишней нервозностью.
Социофобия хорошо поддается лечению! В своем Телеграмм канале я разберу способы преодоления этой фобии самостоятельно и с помощью специалиста! Подписывайтесь https://t.me/psybelenkovak
#социофобия #социальнаяфобия #невроз #тревога #паника
