Злость - это эмоция, возникающая в ответ на ситуацию, которая развивается не так, как нам хотелось бы или на поведение человека, который ведет себя вразрез нашим представлениям.
Злость принято считать негативным проявлением эмоций и часто нас учат подавлять ее, "быть хорошим" и "удобным".
В результате, мы не выражаем эту энергию и она остается в нас, копится и бьет изнутри уже по нашему телу. Начинает цвести психосоматика, меняется выражение лица, появляется напряжение в теле.
На самом деле, злость является сигналом нашей психики, что нарушаются наши границы. В таком случае, злость является здоровой реакцией на происходящее
Например: когда ваш собеседник (друг, коллега, знакомый) вас оскорбляет, высмеивает, отпускает саркастические шуточки в ваш адрес, у вас может возникнуть эта эмоция. И в этот момент вы получаете сигнал от психики, что это для нас опасно и разрушительно.
Если ваша ответная реакция донесет до обидчика, что с вами так нельзя, то вы получите удовлетворение от того, что смогли за себя постоять.
Конечно, реакция в идеале должна быть экологичной, чтобы вы в момент защиты себя сами не превратились в подобие вашего обидчика. Если вы не умеете деликатно, но уверенно отстаивать себя, то можно с этим поработать с психологом и найти приемлемый способ защиты своих границ.
Особенно важна работа по защите границ и выражению своей злости тем, кто часто является жертвой манипуляторов. Дело в том, что манипуляторы очень любят эмоционально лабильных людей и питаются эмоциями гнева. Им важна эмоциональная реакция на их выпад в ваш адрес. И если вы часто встречаете манипуляторов на своем пути-можете радоваться! Это отличные учителя, которые указывают вам на ваши слабые места.
Но бывает, что мы злимся на других за конструктивную критику, за то, что нам говорят правду о нас. В таком случае, задето наше Эго, которое не хочет принимать наши слабости и считает, что мы идеальны во всем, везде и всегда.
Например: ваш начальник, может раскритиковать вашу работу, найдя в ней ошибки. Но в силу того, что мы не можем признать свое несовершенство, мы начинаем обвинять начальника за придирчивость, вешая на него ярлыки тирана и деспота. Также может возникнуть чувство беспомощности и обиды.
В таком случае, важно быть честным с собой и понять: почему я злюсь на начальника, если ошибся я. Если вам знакомы такие проявления и вы часто считаете виноватым в своих бедах другого, злитесь на человека, стоит подумать о причинах и разобраться с ними со специалистом.
Желаю, чтобы ваша злость была вам защитником от непрошенных гостей, а не слугой вашему Эго!
Запись на консультации в ТГ и Ватсап по тел.: +7 937-33-11-237