Слышали фразу, что «отношения – это работа»? А коль уж – это работа, то «сотрудник» может эмоционально выгореть. Вы или ваш романтические партнёр могут пройти все фазы. Разные исследователи синдрома выделяют разные ступени. Далее мы используем динамическую модель Б. Пельмана и Е. Хартмана.
Смотрите!
Как мы эмоционально выгораем от любви
4 стадии выгорания
Первая стадия – напряжённость
Вспомните первые свидания и как вы стремились понравиться партнёру. Вам приходилось вкладывать больше в потенциальные отношения? Мне лично - «ДА»! И зверушкам, птичкам, рыбкам – «ДА»! Олени, например, рогами бьются ради благосклонности «дам», аж искры летят.
Б. Пельман и Е. Хартман считают, что напряжённость возникает:
а) когда сотрудник не соответствует профессиональным требованиям;
б) когда потребности и ожидания специалиста не совпадают с рабочей действительностью.
Мнение моих коллег легко переносится из профессиональной области в романтическую плоскость. Бывает, что мужчина не вывозит запросы женщины; либо она ждала от него цветы каждый день, а он приносит лишь раз в неделю. Возникает напряжение.
Далее переход к последующим стадиям может случиться или нет. Отчего зависит? От ваших и/или ресурсов вашего романтического партнёра, от черт его характера, от его нервной системы и схем мышления и поведения.
Вторая стадия- переживание стресса и возникновение ощутимых негативных эмоций
Партнёр осознал ваши требования к нему и свои возможности. Например, понял, что не хочет создавать моногамную семью с вами, а жаждет разных беспорядочных связей, но… Случилась незапланированная беременность. Он из тех, кого научили жениться в подобных случаях. Он делает предложение, но возникают ощутимые негативные эмоции.
Третья стадия– появление реакций на стресс
Негативные эмоции, порождаемые дезадаптивными мыслями, вызовут реакции. Б. Пельман и Е. Хартман описали:
- физиологические (проблемы со здоровьем, иммунитетом);
- аффективно-когнитивные (проблемы с вниманием, оценкой действительности, оценкой себя и так далее);
- поведенческие (злоупотребление веществами, агрессивные действия и так далее).
Четвертая стадия– переживание психологического стресса
Это и будет эмоциональным выгоранием.
Три основных компонента эмоционального выгорания:
- эмоциональное (тускнеют ощущения по отношению к вам) и/или физическое истощение;
- деперсонализация;
- сниженная рабочая продуктивность (в романтических отношениях снижение сексуальной, ласковой продуктивности и так далее).
Если интересен более подробный разбор компонентов эмоционального выгорания, прошу написать в комментариях. Либо ищите информацию на моём канале. Она есть и будет.
Если бы романтические отношения были работой, то как бы эмоционально выгорел ваш партнёр описал выше. Как видите, некоторые отношения начинают разрушаться ещё на первой базе, когда возникает напряжённость. Поэтому внимательно прислушивайтесь к себе и своему партнёру по любви, чтобы не перескочить на вторую стадию.
А вы эмоционально выгорали от любви?
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг
Источник научных данных: Затулинская О.В. Исследование эмоционального выгорания офисных сотрудников и фрилансеров: Выпускные квалификационные работы 37.04.01 Психология, Екатеринбург, 2021 год