Лето — это сезон, который при правильном использовании дает нам иммунитет и защиту против болезней. Многие люди не используют это бесплатное лекарство и этим они сокращают продолжительность своей жизни. Я давно понял для себя истину: чем ближе человек к природе — тем больше он живет, а чем дальше человек от природы — тем меньше он живет. Многие дачники это хорошо понимают и поэтому они полностью переезжают в свои дачи или загородные дома, как только начинается летний сезон, и живут там до самой осени. Таким образом они удлиняют свою жизнь.
При разговоре с врачами и докторами о том, какие стоит давать или не давать себе нагрузки последние всегда пугали меня тем, что что давая себе такие нагрузки в летнюю жару, а многократно увеличиваю риск получения инсульта или солнечного удара.
На своем опыте я доказал для себя, что это бред, который не соответствует истине.
Я помню, когда мне было 20-30 лет, то меня постоянно мучил летний зной и духота при проживании в квартире. Во второй половине июня и особенно в июле я просто с ума сходил от страшной жары и духоты в моей квартире. Окна моей квартиры выходили на солнечную сторону и поэтому летом в ней было особенно жарко. Я не мог переносить такую жару, она меня постоянно бесила и я завидовал тем, у кого дома стоят кондиционеры.
Уже в то время я перенес свои летние тренировки в сосновый бор, который есть в моем городе. И когда на улице было жарко, то я сначала добирался на велосипеде по городу до бора под палящим солнцем, потом у меня была 5 км пробежка в бору в изнуряющем зное и затем еще тренировка карате около полутора часов. После того, как я начал регулярно тренироваться на улице несмотря на погоду, то я с приятным для себя удивлением заметил. что теперь меня перестала так раздражать жара в квартире, как это было раньше. Мой организм привык к таким нагрузкам и значит стал значительно более выносливым. Значит уровень моего иммунитета повысился, что дало мне надежду на то, что я проживу больше, чем обычный среднестатистический человек, и у меня не будет проблем с сердцем. Так оно в принципе и получилось. Мои расчеты оказались верными.
А вот еще пример: как то я дал себе следующую нагрузку: выехал из дома на велосипеде под палящим солнцем и 30 минут ехал на велосипеде до деревни, где у меня дача. Доехав до деревни, я направился к роднику, где я набрал себе чистой воды, затем отправился на дачу. Прибыв на дачу, я начал поливать грядки. Тогда столба с электричеством нам на даче еще не поставили и поэтому мне пришлось поливать грядки вручную. Я таскал из колодца ведра с водой и поливал грядки вручную в течение часа. И все это под палящим солнцем. Закончив полив, я выпил немного воды и поехал дальше. Проехав около 30 минут я прибыл на поляну в лесу, где я обычно летом провожу свои тренировки. Там я провел полную тренировку на протяжении около полутора часов. Там под палящим солнцем мне очень пригодилась вода, которую я набрал в роднике. Во время тренировки пот шел с меня в три ручья так как там я нагружал себя на порядок больше, чем во время полива грядок. Закончив тренировку и выпив почти всю воду, я отправился домой на велосипеде. Итого, я пробыл под палящим солнцем около 4 с половиной часов и при этом я чувствовал себя отлично и вообще не хотел есть. Встав на весы, я увидел, что от такой тренировки я сразу сбросил 2 кг.
После всего этого мероприятия мне стало любопытно: ну кто еще сможет провести на улице под солнцем столько времени без какого-либо вреда для своего здоровья? Наверное любой житель деревни, который привык работать в поле. А вот для обычного городского жителя, страдающего от ожирения, такая нагрузка может оказаться фатальной.
Я уверен на все 100%, что такого рода нагрузки полезны для меня и мне жалко тех людей, которые лишают себя такого удовольствия, и берегут себя, слушая советы докторов и врачей.
Не надо бояться давать себе такие нагрузки. Надо просто слушать свое тело.
Или еще пример. На улице летняя жара и как то нет желания выходить на улицу, но как только выходишь на улицу и находишься какое-то время под солнцем, то вдруг откуда ни возьмись появляется энергия и ты становишься очень бодрым и полным энергии как будто бы тебе опять стукнуло 20 лет. Я так понимаю, что солнце дает нам энергию. Оно же нас бесплатно лечит.
Иными словами, солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья. Так что я экспериментирую с разного рода нагрузками и слушаю свое тело. Оно мне всегда скажет о том, что для меня хорошо, а что плохо. Мне не надо замерять давление и пульс так как я чувствую себя отлично в свои 59 лет и при таком образе жизни я чувствую себя так, как будто бы мне 20.
Когда в 2020 году началось ковидобесие и нас каждый день пугали по ТВ страшным вирусом, я был очень рад тому, что каждым летом я получаю огромную дозу витамина Д. И мне было абсолютно плевать на этот коронавирус потому что я прекрасно понимал, что с таким иммунитетом, кау у меня, это вирусу надо бояться меня и моего иммунитета, а не мне вируса. Поэтому люди с намордниками на лице вызывали у меня только раздражение. Ну и я конечно очень рад, что никто не сумел вколоть в меня вакцину от коронавируса. Никто никогда и не при никаких обстоятельствах не сможет заставить меня пройти вакцинацию.
Если вы хотите прожить долго, то обязательно старайтесь использовать летний сезон по полной программе для того, чтобы максимально укрепить свой иммунитет за счет тренировок на свежем воздухе. И сначала слушайте свое тело и только потом доктора.