Что делать в безвыходной ситуации? (совет психолога)

Если сейчас вы переживаете трудный период в жизни, а силы на исходе, то полезно будет посмотреть на ситуацию, как бы сверху.

Наша жизнь- это драма, если видеть её через увеличительное стекло, но если заменить его на уменьшительное, жизнь выглядит комедией.

Для этого предлагаю вам следующую практику:

1. Нужно вспомнить те ваши достижения, на которые вы потратили больше всего сил, воли, мотивации и нервов. Это могут быть любые дела, значимые для вас.
2. Выписать 10 таких примеров.
3. Определить 1 событие, которое является неким пиком, самым тяжелым (для преодоления) в вашей жизни. Этаким событием 100%-ной сложности
4. Оценить оставшиеся 9-ть событий из списка, сравнивая их с эталоном (самым сложным событием).

Чтобы получился свой субъективный ТОП. ПРИМЕР: 100% - Покорил Эльбрус 80% - Вышел из токсичных отношений 50% - Выучил иностранный язык 40% - Переехал в другой город 30% - Сбросил 15 кг веса И т.д.

После создания такого ТОПа, берете свое текущее дело и пытаетесь оценить его, сравнивая с предыдущими достижениями.

Часто текущие дела и рядом не валяются с тем, что вы ранее совершали. И в этом случае вы вспоминаете, на что способны на самом деле, снижаете давление и нагрузку на психику текущей ситуацией. То есть рационально осознаёте, что у вас есть все шансы на преодоление и разрешение ещё одного жизненного испытания!