Он считает, что для большинства людей оптимальное количество сна может быть меньше и составлять семь часов или даже меньше.
Либерман объясняет, что длительность сна может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, физическая активность, уровень стресса и индивидуальные потребности каждого человека. Он также отмечает, что качество сна и его структура являются не менее важными, чем количество времени, проведенного в постели.
Это открытие имеет практические последствия для людей, которые борются с недостатком времени или имеют проблемы со сном. Вместо того, чтобы стремиться к восьмичасовому сну, они могут сосредоточиться на создании подходящих условий для сна и обеспечении его качества.
Несмотря на это, Либерман отмечает, что эти ориентировочные цифры не являются абсолютными правилами и каждый человек должен самостоятельно определить оптимальное количество сна для себя. Он подчеркивает важность слушания своего организма и отслеживания своей реакции на различные режимы сна.
В целом, данное заявление профессора Гарварда предлагает новый подход к пониманию и управлению сном, основанный на индивидуальных потребностях и качестве сна, а не только на его длительности.