Сегодня хочу вернуться к разговору о стрессе.
В одном эксперименте крыс били током, что, естественно, вызывало у них стресс.
(бедные крысы, сколько они вынесли на себе, в каких только экспериментах не приняли участие, чтобы люди начали чуть лучше разбираться в себе, нашли лекарства от своих болезней и в конечном итоге получили возможность улучшить качество своей жизни в целом).
Но, если у крысы была возможность кусануть после этого свою соседку, то уровень стресса заметно снижался. Надо сказать, что уровень стресса снижался и если у крысы была возможность погрызть деревянный брусок.
В жизни мы довольно часто можем наблюдать такой способ справиться со стрессом – «кусануть» кого-то. Мы не делаем это физически, но вербально вполне можем. Хотя некоторые и физически могут приложиться. Как показывают эксперименты с крысами, способ вполне рабочий, уровень стресса после этого снижается…
Но прочитав об этом эксперименте, я, как ни странно, вспомнила слова Виктора Франкла о свободе: «Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода».
У крысы нет такой свободы. Она не может не кусать после стресса свою соседку. Не может выбирать, как ей реагировать в этой ситуации: укусить, погрызть брусок, сделать несколько осознанных вдохов, сходить в бассейн, изменить свое расписание, послушать музыку и т.д. А мы можем.
Но для этого нам нужно посмотреть на себя со стороны. Увидеть свой стресс, свое желание «кусануть»,обусловленное, например, стрессом и биологической программой. И после этого сделать выбор, как вести себя в этой конкретной ситуации.
И чем больше в нашей жизни намеренных, осознанных выборов, тем больше в ней свободы. Свободы от биологических программ, привычек, заложенных с детства моделей поведения…
И да, эти шаги к свободе даются порой очень нелегко…
