Диетолог советует избегать продуктов со сложным составом и высоким содержанием жиров и сахара, таких как чипсы, соленые орехи, картофель фри, сало, колбасы, сладкие пирожные и шоколад. Она также отмечает, что следует избегать продуктов с высоким содержанием соли, таких как готовые закуски и сухарики.
Вместо этого, диетолог рекомендует выбирать свежие овощи и фрукты, нежирные мясные и рыбные продукты, куриное филе, кефир и йогурт без добавок. Это поможет сохранить здоровье и фигуру даже во время пикника.
Важно также учитывать, что летом пища портится быстрее из-за жары, поэтому необходимо быть внимательными к условиям хранения. Нарезка и хранение в непроветриваемой упаковке (например, в целлофановом пакете) может ускорить процесс порчи продуктов и повысить риск отравления.
