Помню давным-давно во время моей «допсихологической» жизни, вернулась с работы, загруженная какой-то профессиональной проблемой. Видимо, по мне было видно, что что-то у меня не в порядке, потому что сын спросил, что случилось, и я поделилась с ним проблемой в нескольких словах.
-И ты очень переживаешь? – спросил он
-Да, конечно, - ответила я.
И тогда сын принес из своей комнаты учебник.
- У нас вот завтра контрольная по астрономии. Смотри, что я тебе покажу. – Полистав учебник, он остановился на какой-то не особо качественной иллюстрации, - Смотри на эту картинку. Вот здесь, видишь, это наша Вселенная. Вот это, вот посмотрит, это наша Галактика. Солнечную систему здесь плохо видно, но вот она здесь. Это, смотри, показал он едва различимую точку, это Земля. Континент наш на ней невозможно рассмотреть, ну а там страна, город, и твой телеканал. – Он улыбнулся, - Так что ты говоришь, у тебя за проблема?
И знаете, мне полегчало). Я подумала, какой же мудрый у меня сын в 14 лет. И уже гораздо позднее, став психологом, я не смогла не обратить внимание на какую-то статью про «Перспективизор».
Что это? Это фотография чего-то очень глобального, которую советуют держать в офисе – Земли из космоса, звездного неба, океана и т.п.
Когда работа кажется невероятно стрессовой, задумайтесь, не преувеличиваете ли вы свои проблемы?
Поглядывайте на эти снимки, когда почувствуете себя особенно плохо. В конце концов, что такое ваша сегодняшняя проблема по сравнению с бесчисленными галактиками или миллионы лет бьющимися о берег волнами?
После этого торжества воображения, можно глубоко вздохнуть и возвращаться к работе с освеженным восприятием перспективы.
Один из вариантов возвращения себя к осознанности.
А если предстоит сложная рабочая неделя, выстроите последовательность задач, которые необходимо будет решить. Это стандартная методика при подготовке штатных больничных врачей, рабочая смена которых порой длится 36 часов. Составьте список, а потом будете вычеркивать выполненные пункты. Во-первых, ничего не забудете, во-вторых, не будете тратить время на обдумывание очередности действий, ну, а в-третьих, это такое удовольствие, вычеркивать эти проклятые пункты!)
Автор: Юлия Станиславовна Кульпина
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru